Menu

Blog Afvallen

Hoe ook jij in 5 dagen leert mediteren. Doe je met me mee?

Ik weet het nog heel goed, een jaar of 20 geleden. In die tijd voor mij geen Yoga en al helemaal geen meditatie. Veel te zweverig allemaal. Wel had ik in die een lieve collega en die was een stuk slimmer dan ik, elke week vroeg ze aan me ga je mee naar de Yoga? […]

Maak van je werk je hobby

Elke dag ging ik met frisse tegenzin naar mijn werk. Mijn werk was wel leuk, maar het was nu ook niet dat ik dacht, dit wil ik de rest van mijn leven doen. Ik werd er niet echt blij van, het was niet mij passie. Wellicht is dit voor jou ook herkenbaar. Als ik kijk […]

Wat zijn je goede voornemens voor dit jaar- 4 tot 6 kilo afvallen?

Allereerst de allerbeste wensen voor 2022 toegewenst. Dat het maar een mooi en vooral gezond 2022 voor je mag worden. En ook dit jaar heb je misschien weer een goed voornemen. Als je goede voornemen gezonder eten en leven is, of afvallen, kilo’s kwijtraken, dan is het nieuwjaarsprogramma 2022 het perfecte programma voor je om te […]

Yoga voor het slapen gaan: zo slaap je als een Roos

Pfff doodmoe zit je ‘s avonds op de bank te knikkebollen. Je besluit om naar boven te gaan en lekker naar je bed toe te gaan … en dan klaarwakker! Herkenbaar voor je? Jaren geleden lag ik elke avond minimaal een uur naar het plafond te staren, het lukte me maar niet om mijn lijf […]

Stop met pleasen: Love Yourself

Misschien herken je het wel je loopt de hele dag te rennen en te vliegen. Je staat voor iedereen klaar behalve voor de belangrijkste persoon in je leven, jezelf. Herkenbaar? Je zou best wat vaker voor jezelf willen kiezen, maar er zijn zoveel verplichtingen van familie, vrienden en werk. Je denkt dat je het juiste […]

7 simpele tips om het snoepen te stoppen

Zucht, misschien herken je het wel, elke ochtend neem je je voor vandaag ga ik het anders doen, ik ga niet lopen snoepen en snaaien vandaag. En voor je het weet gaat het toch weer fout, herkenbaar? Toch hoeft het zo niet te zijn. Je bent zeker niet enige die moeite heeft om zijn handen […]

Hoe voorkom je stress tijdens de feestmaand?

Joehoe! Het is bijna december, gezellig Sinterklaas en Kerst vieren of schiet jij al in de stress? Over hoe jij jezelf kan helpen om relaxed te blijven met al dat eten om je heen. Ik ga je vandaag een paar tips geven, zodat jij de december maand relaxed doorkomt! Ik merk dat de meeste mensen […]

Winterdip: 5 tips om de winterdip tegen te gaan

De winter is voor veel mensen een tijd van gezelligheid, donkere dagen lekker voor de open haard en soms een pak sneeuw. En lang niet iedereen is blij met de wintertijd (net als ikzelf). Zodra de klok een uur is teruggedraaid, slaat bij mij de winterdip toe. Krijg ik toch een beetje klachten als meer […]

Patty haar verhaal over afvallen met de “virtuele maagband”, een groot avontuur…

Afvallen met de “virtuele maagband”, een groot avontuur… Op 10 oktober 2020 had ik mijn eerste afspraak met Ron Meijering. Als je me eerder dat jaar had gevraagd of ik deze stap ooit zou zetten, had ik waarschijnlijk hard gelachen, want hypnose en afvallen dat kan toch helemaal niet ? Toch heb ik de stap […]

Lekker in je vel met de juiste ademhaling!

Ademhalen lijkt de normaalste zaak van de wereld. Maar soms zonder dat je het weet kun je te snel, oppervlakkig of te hoog in je borst ademen. Dit kan de oorzaak zijn van “niet lekker in je vel zitten” en misschien wel ogenschijnlijk ernstige klachten. Beter leren ademhalen kan in dat geval de oplossing zijn. […]

Motivatietips om je doelen te bereiken

Misschien herken je het wel op sommige dagen voel je je ontzettend gemotiveerd. Je bruist van de energie en alles wat je doet, verloopt soepel. Je stelt jezelf doelen voor die dag en je gaat enthousiast aan de slag. Er zijn echter ook van die dagen dat je je juist uitgeblust en moe voelt. Je […]

Waarom geeft helpen een goed gevoel?

Misschien herken je dat gevoel wel, het gevoel dat je begint te stralen wanneer je je plek in de bus afstaat aan een man die wat minder goed kan lopen? In de psychologie wordt dit ook wel de helper’s high genoemd. Lief zijn voor anderen geeft ons ook een goed gevoel. Helpen maakt gelukkig. Hieronder […]

Volkoren brood gezond?

Volkorenbrood is niet zo gezond als dat we misschien wel denken. Sterker nog: het kan maar zo zijn dat je klachten hebt die veroorzaakt worden én in stand gehouden door het eten van (volkoren)brood.  Het gaat om zowel lichamelijke als psychische klachten. Als ik naar mijzelf kijk dan heb ik meer dan 20 jaar last […]

Hoe word je meer tevreden met je lichaam?

Als coach merk ik dat veel mensen ontevreden zijn over hun lichaam of zich er deels voor schamen. Dit negatieve beeld en gevoel over hun lichaam zorgt vaak voor veel stress en is geen goede motivator om vooruit te komen. Daarom wil ik graag een aantal tips met je delen die je helpen om weer […]

Wat je tegen jezelf zegt bepaalt, wat je voelt en bereikt!

Misschien herken je het wel, dat je tegen jezelf praat en dat dit niet altijd even positief en helpend is. Wat je tegen jezelf zegt bepaalt, wat je voelt en bereikt! ​Bereik meer door anders tegen jezelf te praten De woorden die je elke dag gebruikt, hebben een behoorlijke invloed op je leven. Dat geldt […]

Opgeruimd geeft ruimte

Heb je in de loop van de jaren veel spullen om je heen verzameld en wil je daar nu wel eens vanaf? Tijd voor een grote opruimactie! Want hoe meer spullen, hoe minder overzicht. Minder overzicht zorgt voor meer onrust en chaos, vooral in je hoofd. Je kunt je daardoor minder ontspannen.  Rust in je […]

SOS bij een eetbui

‘s Morgens neem je het je echt voor, vandaag doe ik het anders. Als ik vanavond thuis kom dan duik ik niet meteen de snoepkast in. ⁠ ⁠ En voor je het weet sta je om 17.00 toch weer met iets lekkers in je hand. ⁠ ⁠ Gelukkig hoeft het niet zo te zijn, hieronder deel […]

Voorkom vakantie ongemakken

Lekker geniet van je vakantie dat is waar we waarschijnlijk allemaal hard aan toe zijn! Daarom deel ik vandaag 4 tips om de meest voorkomende vakantie ongemakken succesvol te verhelpen of te voorkomen😀 Want op vakantie kun je allerlei klachten krijgen waar je thuis helemaal geen last van hebt, denk aan wagenziekte of buikklachten, die […]

Ik ga op vakantie en ik neem mee…

Houd jij ook zo van lezen? Dan heb ik hier wat boeken tips voor tijdens jee vakantie. Niets zo heerlijk als op het strand  of bij het zwembad even helemaal weg te dromen bij een steengoed boek. Geen idee welk boek je deze zomer mee moet nemen op vakantie? Hier zijn 5 boeken die ik […]

Leer te luisteren naar je hart❤

Moet je naar je hart luisteren of je hoofd? Dit is een vraag die ik vaak tegenkom bij mijn cliënten. Ik help  je vandaag met het kiezen tussen je hoofd of je hart. Je hart volgen of je verstand? Je hart volgen of je verstand – het is als kiezen tussen zoet en hartig: als […]

Programmeer jezelf met gezonde gedachten

Jezelf programmeren met gezonde gedachten, dat klinkt te mooi om waar te zijn misschien. Maar niets is minder waar. Als jij de komende 60 dagen elke morgen na het opstaan jezelf positief toespreekt dan ga je het geloven en ook naar handelen, ongeacht of je het geloofde toen je het voor de 1e keer tegen […]

FF Helemaal niks, dat klinkt heerlijk, maar wanneer heb je dat voor het laatst gedaan.

FF Helemaal niks, dat klinkt heerlijk, maar wanneer heb je dat voor het laatst gedaan. Hoe zorg je er nu voor dat je een paar keer per dag even lekker tot rust komt, ff helemaal niks doen. Wil je weten hoe je dat eenvoudig voor elkaar kan krijgen? Hieronder de 2 tips die je gaan […]

Traag en bewust eten en goed kauwen, waarom eigenlijk?

Eet traag en bewust en kauw goed op je eten. Je hebt het waarschijnlijk al vaker gehoord en toch heb je vaak niet door hoe snel je zit te schransen. Waarom traag eten en goed en bewust kauwen belangrijk is Als je traag eet en dus goed en bewust kauwt wordt het eten in je […]

Zelfvertrouwen en angst ze staan elkaar vaak lekker in de weg. ⁠

Zelfvertrouwen💪 en angst ze staan elkaar vaak lekker in de weg. ⁠ ⁠ Misschien herken je het wel, je wilt iets veranderen, iets nieuws gaan doen en dan is daar weer dat “Ja maar” stemmetje. Dat stemmetje wat je lekker op zijn plek wil houden niet wil dat verandert, niet dat je iets nieuws gaat […]

Een blokje om is goed voor je gezondheid, waarom eigenlijk?

We hoeven er niet omheen te draaien: wandelen is gezond! Regelmatig een halfuur lekker naar buiten om te gaan wandelen is supergoed voor jou en je gezondheid. Het heeft namelijk allemaal positieve effecten op onder andere je hart, hersenen, longen én darmen. Hieronder vind je alle gezondheidsvoordelen voor je op een rij. Het enige wat […]

‘Zelfs van een neplach knap je op’

‘Zelfs van een neplach knap je op’😃 Als je lacht dan maak je endorfine aan, daardoor voel je blij. Je cortisol daalt en je bloedcirculatie stijgt. Daardoor neemt stress af en je energie neemt toe als je lacht. Ook als de lach niet echt is😀 Kinderen lachen wel 300 tot 400 per dag en wij […]

Is groenten bakken gezonder dan groenten koken?

🧑‍🍳✨ Is groenten bakken gezonder dan groenten koken? Hoe gezond je eet, ligt niet alleen aan het product maar ook aan de bereidingswijze! Het is deels gezonder om groenten te bakken dan te koken. Gezonde vetten heb je nodig, maar vetten leveren tegelijkertijd ook calorieën! De Universiteit van Granada in Spanje deed onderzoek naar verschillende […]

Collageen wat is het en waar is het goed voor?

💊✨ De supplementen kast is ingericht op kantoor! 💪😃 Een van de supplementen in de kast is collageen. Wat is collageen nu eigenlijk en waar is het goed voor? Vaak wanneer je afvalt krijg je een slappere huid omdat het vet onder de huid verdwijnt en de huid als het ware in elkaar zakt. Met […]

De Sit Up, een echte ‘classic’ voor de buikspieren!

De Sit Up, een echte ‘classic’ voor de buikspieren!☝️🙂 De oefening bevat 2 belangrijke elementen: Het bollen van de rug en het omhoog brengen van het bovenlichaam. Benieuwd hoe je deze oefening het beste kunt doen?  Kijk hieronder👉 Sit Up uitvoering Ga liggen met de rug op de vloer. Plaats de voeten plat op de […]

Hypnotherapie bij de behandeling van obesitas leidt tot gewichtsverlies

#WISTJEDAT Hypnotherapie bij de behandeling van obesitas leidt tot gewichtsverlies bij zwaarlijvige patiënten en dus tot aanzienlijke veranderingen in leptine, ADP en irisine niveaus?☝️🙂 Conclusie: Deze studie-case heeft bewezen dat hypnotherapie gemakkelijk is toe te passen, goedkoop is én effectief; het heeft geen potentieel voor bijwerkingen en kan zowel alleen als in combinatie met andere […]

Hoeveel liter water drink jij per dag?

🌊✨ Hoeveel liter water drink jij per dag? ☝️🙂 Wist je dat water brandstof is voor je spieren? In water vinden de energie reacties plaats, die je gezondheid, uithoudingsvermogen, brandstof en spieropbouw stimuleren. Zo transporteert het voedingsstoffen naar je spieren en neemt het de afvalstoffen weer mee. Op de website krnwtr+.nl vond ik dit mooie […]

De lente is begonnen! Tijd voor een grote schoonmaak!

☀️✨ De lente is begonnen! Tijd voor een grote schoonmaak! 🧼 😃 De lenteschoonmaak is niet alleen goed voor je huis, het helpt je ook calorieën verbranden. Tijdens een stevige sopbeurt verbrand je al snel 3655 calorieën – dat is meer dan tijdens een marathon! 🏃 Dus als jij ook probeert je een paar kilo […]

Waar gaat jouw focus deze week naar toe?

Het nieuws over het coronavirus kan je niet ontgaan zijn de afgelopen dagen en weken. Waar je ook kijkt en wat je ook opent online of offline, je ziet de laatste informatie over het virus. Wat nog interessanter is om te bekijken is wat het nieuws met ons als mens doet en wat we als […]

Tofu paddenstoelen met kokossaus

Omdat het deze week de week zonder vlees is, hierbij een lekker recept uit de app zonder vlees. Tijd: 15 min Calorieën: 688 kCal Eiwit: 38 g Vet: 32 g Koolh: 62 g Ingrediënten voor 1 portie: 1 el Ketjap (manis) (~10 g) 125 g Champignons, rauw 50 g Cherry tomaatjes 50 g Rijst ( […]

Dit is een van de geheimen om van emotie eten af te komen!

Het zit echt tussen mijn oren hoor. Ik ben echte een emotie eter. Ik ben een echte zoete kauw. Of, als ik emoties heb dan kan ik niet eten. Herken je je in een van deze dingen? Dan zou het maar zo eens kunnen zijn dat je lichaam essentiële stoffen tekort komt. Veel mensen die […]

Waarom heb ik toch zo’n zin in chocolade?

Soms heb je van die dagen dat je de hele dag wel wil snoepen, je trek naar zoet lijkt onverzadigbaar. Nu zijn er verschillende redenen voor je lichaam om te willen snoepen. Wat ik veel hoor, is dat het tussen de oren zit, het is je mindset, je moet sterk zijn. Ook dat als er toch gesnoept […]

Wat eet ik nu eigenlijk op een dag!

WAT EET IK NU EIGENLIJK OP EEN DAG! Ja dat lijkt een simpele vraag maar als ik eerlijk ben dan moet ik er zelf ook goed over nadenken. Wat eet ik nu eigenlijk op een dag. Ik zou het moeten schrijven om je er een eerlijk antwoord op te geven. Want als ik kijk naar […]

Ontspannen en Slapen als een Roos!

Als je dit doet heb je rust in je hoofd als je naar bed gaat, je slaapt rustiger en je hebt minder last van malende gedachten in je hoofd. Als je dit niet doet dan is er een constante stroom van gedachten in je hoofd, die en misschien herken je dit, vooral begint als je […]

Je grootste vijand van je dromen en je plannen

Iedereen heeft dromen en plannen die ze graag willen bereiken. Het ene doel bereik je met gemak, het andere doel wil maar niet lukken. Dat ligt niet altijd aan jezelf. Soms zit er iets in de weg. Iets waar je zelf helemaal niets aan kan doen. Soms zit je jezelf in de weg. Door je […]

Download het E-book met 5 waardevolle tips om eetbuien te voorkomen

Eetbuien, ik heb ze gehad, heel veel, misschien heb jij er ook last van. Ik had er geen controle over. Dat is iets wat ik wel vaker hoor. Je wil niet eten maar toch doe je het, om later weer spijt te krijgen. Om gek van te worden. Maar ik kan je misschien helpen met […]

Dromen zijn bedrog of toch niet?

Iedereen heeft elke nacht dromen, deze dromen komen vanzelf in je slaap. Soms kan je ze onthouden en hebben ze een betekenis voor je, en soms ben je ze ook weer heel snel vergeten. De dromen waar ik het vandaag met je over willen hebben zijn dromen die je hebt over de toekomst. Als je […]

Food voor een Good Mood

Food voor een Good Mood, dat klinkt leuk maar wat bedoel ik daar nu mee? Afgelopen week had ik een laatste sessie met een van mijn cliënten, en tijdens het traject was ze er achter gekomen dat stress in haar lichaam heel veel onrust veroorzaakte. Maar wat veroorzaakte deze stress nu eigenlijk? Haar grootste stress […]

Maak een routine om je dag te starten en je dag wordt nooit meer hetzelfde!

In mijn nieuwe nog te lanceren programma,  wil ik het graag met je hebben over een cruciaal stukje van de puzzel voor een gezond en happy leven. Wanneer je dit op orde hebt, dan heb je een gelukkig leven met veel minder stress. Wanneer je dit niet op order hebt, dan overkomt elke dag je […]

Avond routine zinvol of onzin?

Vorige week schreef ik dat het hebben van een ochtend routine bepaald hoe jouw dag verloopt. Vandaag wil ik het graag met je hebben over een ander cruciaal stukje van de puzzel voor een gezond en happy leven. Misschien herken je dat je soms in bed ligt en alleen maar ligt te draaien en wanneer […]

“Het verhaal van mijn cliënten en mij zijn het levende bewijs dat het kan: afrekenen met je eetprobleem, je angsten of je overgewicht. Je lijf in balans brengen. Weer baas worden over je eigen leven. Een nieuwe start.”

Maak een afspraak

Ik sta klaar om samen met jou de uitdaging aan te gaan! Maak nu een afspraak. Of vul het contactformulier op deze pagina in. Dan bel ik jou zo snel mogelijk terug.

Registratie Ron Meijering

Ron Meijering is officieel Internationaal Register Hypnotherapeut en aangesloten bij de HVNL  de beroepsvereniging voor professionele hypnotiseurs Nederland. Ook is hij SKJ geregistreerd als Jeugdprofessional. Het Stichting Kwaliteitsregister Jeugd, SKJ, is het beroepsregister voor professionals in de jeugdsector.

Ook is Ron Meijering een officieel gediplomeerde NLP Practitioner Coach.

SKJ

Stel je vraag

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.