Lekkere recepten
Een lekkere gezonde avondmaaltijd? Ga voor Ham broccoli salade!
Geen zin om lang in de keuken te staan met dit mooie weer? Ga dan eens voor een lekkere frisse avondmaaltijd die ook nog eens binnen 10 minuten op tafel staat. Ham broccoli salade! Hieronder vind je de bereidingswijze en wat je er voor nodig hebt. Deze avondmaaltijd is snel klaar, lekker en nog gezond […]
Lekker gezond lunchen? Ga voor champignons met spinazie eieren
Lekker en gezond lunchen en ook nog eens binnen 10 minuten op tafel? Wat dacht je van champignons met spinazie eieren. Hieronder vind je de bereidingswijze en wat je er voor nodig hebt. Deze lunch is snel klaar, lekker en nog gezond ook, wat wil je nog meer😉 Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔50 g Spinazie, […]
Even anders avondeten, biefstuk met bloemkoolpuree!
Soms wil je gewoon eens iets anders eten. Wat dacht je van een lekkere Hollandse Biefstuk met bloemkoolpuree. Echt heel lekker en ook nog eens super gezond. Hieronder vind je de bereidingswijze en wat je er voor nodig hebt. Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔200 g Bloemkoolrijst ✔1 teen Knoflook ✔150 – 200 g Biefstuk ✔2½ […]
Lekker fris ontbijten? Ga voor een heerlijke ananas smoothie🍍
Vandaag een lekker fris ontbijtje? Een heerlijke ananas smoothie🍍. Hieronder vind je de bereidingswijze en wat je er voor nodig hebt. Ananas smoothie met yoghurt of kwark, is natuurlijk heerlijk in de warme zomermaanden, maar ook het kan ook zeker in de koude wintermaanden. Dit ontbijt is een goed alternatief voor een boterham en net […]
Diner idee nodig? Oestersaus biefstuk met paksoi
Diner idee nodig? Probeer de oestersaus biefstuk met paksoi😃👍 Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔1 portie ½ Paksoi ongeveer 300 g ✔1 teen Knoflook ✔½ el Sojasaus, Kikkoman ✔50 g Rijst, ongekookt ✔150 g Biefstuk ✔25 g Soja-bonen (edamame) ✔½ el Olijfolie ✔3 el Oestersaus Bereiding in 20 minuten: Bereid de rijst […]
Lekkere en snelle lunch? Omelet met mozzarella en serranoham😃👍
Lekkere en snelle lunch? Omelet met mozzarella en serranoham😃👍 Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔75 g Cherry tomaatjes ✔½ el Italiaanse kruiden, gedroogd ✔2 Eieren (middelgroot) ✔½ Mozzarella ✔50 g Serranoham Bereiding in 15 minuten: Snijd de mozzarella en serranoham in stukjes en de cherry tomaatjes doormidden. Klop eieren en italiaanse kruiden […]
Lekker voor de zondag ochtend!
Lekker snel voor de zondagochtend!? Perzik kwark smoothie🍑 Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔1 1/2 Perzik ✔250 g Kwark (eventueel soja, Alpro) Eventueel 1 scoop neutrale-eiwitpoeder Bereiding in 3 minuten: Schil de perziken, ontdoe van de pit en snijd in stukken. Doe alle ingrediënten in de blender. Voeg nog wat water toe voor gewenste hoeveelheid en dikte. […]
Gezond ontbijtje? Chia pudding met aardbeien.
Lekker gezond ontbijtje maken? Chia pudding met aardbeien🍓 Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔100 g Aardbeien ✔1 el Chiazaad ✔100 ml Amandelmelk ✔100 g magere Kwark naturel(mag ook soja, Alpro) ✔2 el Ahornsiroop Eventueel 1 scoop neutrale-eiwitpoeder Bereiding in 5 minuten: Meng het chiazaad, amandelmelk en ahornsiroop in een kommetje en laat minstens 2 uur in de […]
Lekker gezond tussendoortje? Maak een lekker vers tomatensoepje met oregano!
Lekker gezond tussendoortje? Maak een lekker vers tomatensoepje met oregano!🍅😀 Ingrediënten (voor 1 persoon.): Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔Verse pureersoep (tomaat-oregano) – 300 gram (AH) ✔¼ el Olijfolie ✔200 ml Water ✔25 g (Vega) gehaktballetjes Bereiding in 15 minuten: Verwarm olijfolie in een ruime kookpan en fruit hierin de groenten 2 […]
Lekker snel ontbijten? Ga voor Kwark met bosbessen en banaan🍌
Lekker snel ontbijten? Ga voor Kwark met bosbessen en banaan🍌 Ingrediënten (voor 1 persoon.): Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔50 g Blauwe bessen ✔250 g Kwark (mager) ✔2 el Amandelen, geroosterd ✔1 Halve Banaan Bereiding in 3 minuten: Snijd de banaan in stukjes. Meng de kwark, banaan, blauwe bessen en amandelen in […]
