Je\u00a0 herkent het wel doodmoe, afgepeigerd en dan nog “ja” zeggen op een vraag of je een extra shift kan draaien op je werk. Het is soms best lastig om \u2018nee\u2019 te zeggen, om voor ons zelf te kiezen en daarom zeg je vaker \u2018ja\u2019 dan je lief is.<\/p>\n
We zeggen “ja” tegen een klusje waar je eigenlijk geen tijd voo![\"\"](\"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ja-nee-lastig-kiezen-ron-meijering.jpg\")
r hebt. Tegen een avondje overwerken terwijl je zo uit keek naar een avondje Netflixen op de bank En zelfs tegen die kraamvisite met je vriendin terwijl jouw eigen kinderen je nog net niet zien als die mevrouw of meneer die op zondag het vlees snijdt. Maar er is goed nieuws: je kunt leren om \u2018nee\u2019 te zeggen! En ik ga vandaag\u00a0 helpen met 10 waardevolle tips!<\/p>\n
Het is goed om te je te beseffen wat \u2018ja\u2019 zeggen precies inhoud. Want dit kleine woordje levert meestal wel iets op, maar het kost jou ook iets. Neem alleen al je tijd. Tijd die je ook aan iets anders had kunnen besteden. Zoals je eigen kinderen, huishouden, gezondheid, de voor jou nodige ontspanning. Dus hoe vaker je \u2018ja\u2019 zegt, hoe minder tijd je overhoudt voor jezelf. Daarnaast kan\u00a0 \u2018nee\u2019 zeggen je ook veel opleveren.\u00a0 Je krijgt weer meer energie voor de belangrijkste persoon in je leven, namelijk jezelf!<\/p>\n
Je kunt natuurlijk\u00a0 overal \u2018nee\u2019 tegen zeggen, maar dat werkt vaak niet. Maar je mag best wel een beetje kritisch zijn waar je \u2018ja\u2019 op zegt. Vind je dat moeilijk? Dan kun je met de onderstaande tips jezelf leren hoe je van die eeuwige \u2018ja\u2019 een lekkere \u2018nee\u2019 maakt.<\/p>\n
Vaak durven we geen \u2018nee\u2019 te zeggen omdat we bang zijn dat we een ander kwetsen of teleurstellen, of omdat we dat denken. Maar je zult zien dat een ander een vriendelijke, en vooral duidelijke \u2018nee\u2019 in de praktijk helemaal niet zo persoonlijk oppakt.<\/p>\n
Is de “ja” je er vaak aal\u00a0 uit voordat je het in de gaten hebt? Leer jezelf dan om een denkpauze in te lassen en kom er eventueel later op de vraag terug. Dat is helemaal niet raar en geeft je de kans om te bekijken of je ook echt \u2018ja\u2019 wilt en kunt zeggen. Ik geef vaak aan, wat fijn dat je me vraagt, “ik kom er morgen bij je op terug is dat akkoord voor je”?<\/p>\n
Veel mensen hebben de neiging om een \u2018nee\u2019 eerst helemaal in te kleden. Helemaal niet nodig! Geef aan dat je andere bezigheden hebt of dat je een andere keer wellicht w\u00e9l \u2018ja\u2019 kunt zeggen. Een hele verklaring geven, is eigenlijk goedkeuring van de ander willen krijgen en dat is helemaal niet nodig. De goedkeuring van jezelf is het belangrijkste.<\/p>\n
OBK, met andere woorden Oefening baart kunst. Ook wanneer het om het woordje \u2018nee\u2019 zeggen gaat. Oefen bijvoorbeeld door minstens \u00e9\u00e9n keer per dag \u2018nee\u2019 te zeggen. En kijk ook naar de reactie die je krijgt. Wat wel goed is om je te realiseren is, dat als je altijd ja heb gezegd, de mensen om je heem wel even moeten wennen aan een “nee
\nvan jou.<\/p>\n
Kijk hoe anderen \u2018nee\u2019 zeggen, waarschijnlijk heb je mensen om je heen die al een stuk makkelijker \u2018nee\u2019 zeggen. Leer hiervan! Let tijdens keer eens goed op hoe bijvoorbeeld een collega zich gedraagt als ze nee zeggen. Hoe zit hij of zij, welke handgebaren zie je en welke typische zinnetjes worden er gebruikt.<\/p>\n
Er bestaat natuurlijk zoiets als iets over hebben voor de ander, maar in principe ben je nooit verplicht om \u2018ja\u2019 te zeggen. Ook al heb je helemaal niets in de agenda staan \u2013 je mag er gewoon voor kiezen om \u2019s avonds lekker niks te doen. Jouw tijd is van jou en van niemand anders. Begrijpen anderen dat niet dan zegt dat meer over hen dan over jou. Tijd kan je net als geld maar een keer besteden.<\/p>\n
Je hebt \u2018nee\u2019 zeggen en \u2018NEE\u2019 zeggen. Zorg er daarom voor dat je het altijd respectvol en tactvol brengt. Geef bijvoorbeeld aan dat je het leuk vindt dat er aan jou gedacht is, en dat het voor nu niet uitkomt. Dat geeft beide partijen een goed gevoel.<\/p>\n
Dankzij alle apps, e-mail en sociale media zijn we bijna altijd bereikbaar. Bovendien is iets vragen via de moderne weg een stuk makkelijker \u00e9n verwachten mensen dat je sneller reageert. Maak daarom duidelijk dat je niet altijd meteen kunt of wilt reageren of zet je telefoon af en toe gewoon uit. Ik zet mijn telefoon altijd na 22.00 automatisch op stil.<\/p>\n
Je wilt eigenlijk \u2018nee\u2019 zeggen, en zit je voelt dat je\u00a0 in een situatie zit waarin je aanvoelt dat dit eigenlijk echt niet kan? Probeer dan te onderhandelen. Stem bijvoorbeeld toe om een\u00a0 klusje van je partner over te nemen wanneer de ander een klusje van jou overneemt.\u00a0 Zo heb je er allebei iets aan.<\/p>\n
Heb je \u2018ja\u2019 gezegd, en hier achteraf toch spijt van omdat het niet uitkomt? Je mag van mening veranderen! Het is niet vreemd om op de ander af te stappen en aan te geven dat je er nog eens over nagedacht hebt en toch \u2018nee\u2019 moet zeggen. Zorg wel dat je dit zo snel mogelijk doorgeeft natuurlijk en zorg ervoor dat je niet te vaak op je toezeggingen terug te komen.<\/p>\n
Ik wens je heel veel succes met “nee” zeggen!<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Je\u00a0 herkent het wel doodmoe, afgepeigerd en dan nog “ja” zeggen op een vraag of je een extra shift kan draaien op je werk. Het is soms best lastig om \u2018nee\u2019 te zeggen, om voor ons zelf te kiezen en daarom zeg je vaker \u2018ja\u2019 dan je lief is. We zeggen “ja” tegen een klusje […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2528,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2527","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-persoonlijke-groei"],"yoast_head":"\n