{"id":5551,"date":"2019-09-17T10:25:32","date_gmt":"2019-09-17T08:25:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ronmeijering.nl\/?p=427"},"modified":"2026-03-24T14:13:31","modified_gmt":"2026-03-24T14:13:31","slug":"avond-routine-zinvol-of-onzin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/","title":{"rendered":"Avond routine zinvol of onzin?"},"content":{"rendered":"<p>Vandaag wil ik het graag met je hebben over een cruciaal stukje van de puzzel voor een gezond en geluukig leven, lekker slapen\ud83d\udecf<\/p>\n<p>Misschien herken je het wel dat je in bed ligt en alleen maar ligt te draaien en wanneer je uiteindelijk slaapt je nog niet uitgerust wakker wordt!?<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2583 alignleft\" src=\"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/avond-routine-ron-meijering.jpg\" alt=\"\" width=\"239\" height=\"239\" srcset=\"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/avond-routine-ron-meijering.jpg 400w, https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/avond-routine-ron-meijering-300x300.jpg 300w, https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/avond-routine-ron-meijering-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 239px) 100vw, 239px\" \/>De eerste stap in het verbeteren van je slaapgedrag is simpel: cre\u00eber een vast avondpatroon. De reden? Een routine gevuld met rust, reinheid en regelmaat werkt slaapverwekkend, niet alleen voor je kinderen. Doordat er geen onverwachte dingen plaatsvinden, kun je ongestoord naar je biologische klok luisteren als die vertelt dat het bedtijd is.<\/p>\n<p>Veel mensen denken dat wanneer je je onrustig voelt en je gaat naar bed dat dit onrustige gevoel vanzelf weg gaat tijdens de slaap.<\/p>\n<p>Misschien is dit iets om te onthouden. Onderzoek wijst uit dat stresshormonen die in je bloed zitten niet vanzelf weg gaan. Je moet het stress patroon zelf actief stopzetten.<\/p>\n<p>Zie het maar alsof je jouw auto met draaiende motor in de garage zet. Pas als je actief de sleutel omdraait stopt\u00a0de motor met lopen. Zo werkt het ook met ons stresssysteem. Dit moet je zelf actief uitzetten.<\/p>\n<p>Dit kan door het hebben van een vast avond ritueel.<\/p>\n<p>Wat is een voorbeeld van een goed avond ritueel ?<\/p>\n<ul>\n<li>Stop na 22.00 uur met tv kijken en zet je telefoon op stil.<\/li>\n<li>Wandel een half uur<\/li>\n<li>Poets je tanden<\/li>\n<li>En kies als laatste een oefening die voor ontspanning zorgt. Bijvoorbeeld een ademhalingsoefening of een mindfulness oefening. Voorbeelden van deze oefeningen zal ik in een volgend blog met je delen. En de belangrijkste tip, doe de routine elke dag in dezelfde volgorde op dezelfde tijd!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kun je je voorstellen dat wanneer je elke avond een vast ritueel hebt, waardoor je jezelf de tijd geeft om af te schakelen, dat dan je nachtrust van betere kwaliteit wordt?<\/p>\n<p>Mag ik je uitdagen om vanavond al vanaf 22.00 uur te stoppen met tv kijken en je mobiel aan de kant te leggen. Laat je me weten wat het voor jou gedaan heeft?<\/p>\n<p>Ben je bereid om een half per dag te besteden aan betere slaap of kijk je liever 2 uur naar het plafond van je slaapkamer?<\/p>\n<p>Slaap stressvrij en je wordt elke dag uitgerust wakker!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vandaag wil ik het graag met je hebben over een cruciaal stukje van de puzzel voor een gezond en geluukig leven, lekker slapen\ud83d\udecf Misschien herken je het wel dat je in bed ligt en alleen maar ligt te draaien en wanneer je uiteindelijk slaapt je nog niet uitgerust wakker wordt!? De eerste stap in het [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-5551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-persoonlijke-groei"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Avond routine zinvol of onzin? - Ron Meijering | Regie neem je. Die krijg je niet.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Misschien herken je het wel dat je in bed ligt en alleen maar ligt te draaien en wanneer je uiteindelijk slaapt je nog niet uitgerust wakker wordt!?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Avond routine zinvol of onzin? - Ron Meijering | Regie neem je. Die krijg je niet.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Misschien herken je het wel dat je in bed ligt en alleen maar ligt te draaien en wanneer je uiteindelijk slaapt je nog niet uitgerust wakker wordt!?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ron Meijering | Regie neem je. Die krijg je niet.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalcoachronmeijering\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-17T08:25:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-24T14:13:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/avond-routine-ron-meijering.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ron Meijering\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ron Meijering\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ron Meijering\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c6fa308758190fe2829ef355ddad8ce7\"},\"headline\":\"Avond routine zinvol of onzin?\",\"datePublished\":\"2019-09-17T08:25:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-24T14:13:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/\"},\"wordCount\":380,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/avond-routine-ron-meijering.jpg\",\"articleSection\":[\"Persoonlijke Groei\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/\",\"name\":\"Avond routine zinvol of onzin? - Ron Meijering | Regie neem je. Die krijg je niet.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/avond-routine-ron-meijering.jpg\",\"datePublished\":\"2019-09-17T08:25:32+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-24T14:13:31+00:00\",\"description\":\"Misschien herken je het wel dat je in bed ligt en alleen maar ligt te draaien en wanneer je uiteindelijk slaapt je nog niet uitgerust wakker wordt!?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/avond-routine-ron-meijering.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/09\\\/avond-routine-ron-meijering.jpg\",\"width\":400,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/2019\\\/09\\\/17\\\/avond-routine-zinvol-of-onzin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Avond routine zinvol of onzin?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/\",\"name\":\"Mentale reset & patronen doorbreken | Ron Meijering\",\"description\":\"Eigenaarschap verandert alles.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/#organization\",\"name\":\"Ron Meijering\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/e71964d1-8d3a-458b-952f-b96b280d83d0_removalai_preview.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/e71964d1-8d3a-458b-952f-b96b280d83d0_removalai_preview.png\",\"width\":600,\"height\":169,\"caption\":\"Ron Meijering\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mentalcoachronmeijering\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/ronmeijering\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@ron.meijering\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c6fa308758190fe2829ef355ddad8ce7\",\"name\":\"Ron Meijering\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/37dce22f9f53bd8d7369e455d9743770f99029a20cbff34d8419b8deb52bb3c8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/37dce22f9f53bd8d7369e455d9743770f99029a20cbff34d8419b8deb52bb3c8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/37dce22f9f53bd8d7369e455d9743770f99029a20cbff34d8419b8deb52bb3c8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ron Meijering\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/ronmeijering.nl\\\/new\\\/author\\\/dbron\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Avond routine zinvol of onzin? - Ron Meijering | Regie neem je. Die krijg je niet.","description":"Misschien herken je het wel dat je in bed ligt en alleen maar ligt te draaien en wanneer je uiteindelijk slaapt je nog niet uitgerust wakker wordt!?","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Avond routine zinvol of onzin? - Ron Meijering | Regie neem je. Die krijg je niet.","og_description":"Misschien herken je het wel dat je in bed ligt en alleen maar ligt te draaien en wanneer je uiteindelijk slaapt je nog niet uitgerust wakker wordt!?","og_url":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/","og_site_name":"Ron Meijering | Regie neem je. Die krijg je niet.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalcoachronmeijering\/","article_published_time":"2019-09-17T08:25:32+00:00","article_modified_time":"2026-03-24T14:13:31+00:00","og_image":[{"width":400,"height":400,"url":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/avond-routine-ron-meijering.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ron Meijering","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ron Meijering","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/"},"author":{"name":"Ron Meijering","@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/#\/schema\/person\/c6fa308758190fe2829ef355ddad8ce7"},"headline":"Avond routine zinvol of onzin?","datePublished":"2019-09-17T08:25:32+00:00","dateModified":"2026-03-24T14:13:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/"},"wordCount":380,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/avond-routine-ron-meijering.jpg","articleSection":["Persoonlijke Groei"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/","url":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/","name":"Avond routine zinvol of onzin? - Ron Meijering | Regie neem je. Die krijg je niet.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/avond-routine-ron-meijering.jpg","datePublished":"2019-09-17T08:25:32+00:00","dateModified":"2026-03-24T14:13:31+00:00","description":"Misschien herken je het wel dat je in bed ligt en alleen maar ligt te draaien en wanneer je uiteindelijk slaapt je nog niet uitgerust wakker wordt!?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/#primaryimage","url":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/avond-routine-ron-meijering.jpg","contentUrl":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/avond-routine-ron-meijering.jpg","width":400,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/2019\/09\/17\/avond-routine-zinvol-of-onzin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Avond routine zinvol of onzin?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/#website","url":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/","name":"Mentale reset & patronen doorbreken | Ron Meijering","description":"Eigenaarschap verandert alles.","publisher":{"@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/#organization","name":"Ron Meijering","url":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/e71964d1-8d3a-458b-952f-b96b280d83d0_removalai_preview.png","contentUrl":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/e71964d1-8d3a-458b-952f-b96b280d83d0_removalai_preview.png","width":600,"height":169,"caption":"Ron Meijering"},"image":{"@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mentalcoachronmeijering\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/ronmeijering\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@ron.meijering"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/#\/schema\/person\/c6fa308758190fe2829ef355ddad8ce7","name":"Ron Meijering","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37dce22f9f53bd8d7369e455d9743770f99029a20cbff34d8419b8deb52bb3c8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37dce22f9f53bd8d7369e455d9743770f99029a20cbff34d8419b8deb52bb3c8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/37dce22f9f53bd8d7369e455d9743770f99029a20cbff34d8419b8deb52bb3c8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ron Meijering"},"url":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/author\/dbron\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5551"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5823,"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5551\/revisions\/5823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ronmeijering.nl\/new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}