3 MINUTEN ADEMRUIMTE
Van stress naar meer rust.
Alleen jij, je ademhaling en drie minuten van je tijd.
Waarom deze oefening?
Deze ademhalingsoefening van 3 minuten helpt je om meer rust te ervaren en je zenuwstelsel tot ontspanning te brengen.
Met een eenvoudig ritme van 4 seconden inademen, 4 seconden vasthouden en 8 seconden uitademen creëer je meer ruimte in je hoofd en lichaam.
Neem drie minuten voor jezelf en ervaar wat bewust ademen met je doet.
In deze oefening ademen we:
- 4 seconden in
- 4 seconden houden we vast
- 8 seconden rustig uit
Mijn achtergrond
Als NLP Mastercoach, NLP Trainer, Hypnotherapeut en EMDR Coach begeleid ik sinds 2014 meer dan 1000 mensen die vastliepen in stress, onrust en terugkerende patronen.
Mijn aanpak is rustig, direct en zonder oordeel.
Geen trucjes. Geen oppervlakkige motivatie.
Maar eerlijk kijken naar wat er écht speelt.
En verandering die voelbaar wordt in het dagelijks leven.
- NLP Master Coach
- NLP Trainer
- Hypnotherapeut
- EMDR Coach
Praktische informatie
Coaching voor werknemers, ondernemers en teams
Wat we bespeken
Geen standaard intake,
maar helder krijgen
wat er echt speelt.
- Waar je nu vastloopt
- Wat energie kost
- Wat je nodig hebt
- Welke stap passend voelt
Kennismaken
Een rustig eerste gesprek
waarin we samen kijken
waar je nu staat.
- Vrijblijvend gespek
- Online of in Wageningen
- Rustig en persoonlijk
- Geen verplichtingen
Meer rust en richting?
Vul hier je gegevens in en plan je persoonlijke gesprek.
1-op-1. Vertrouwelijk. Gericht op de kern.
Zonder oordeel.
Zonder haast.
Gewoon helder krijgen wat er echt speelt.
Plan je gesprek
Soms weet je na één gesprek al:
dit is wat ik nodig heb.
