Programmeer jezelf met gezonde gedachten

Jezelf programmeren met gezonde gedachten, dat klinkt te mooi om waar te zijn misschien. Maar niets is minder waar. Als jij de komende 60 dagen elke morgen na het opstaan jezelf positief toespreekt dan ga je het geloven en ook naar handelen, ongeacht of je het geloofde toen je het voor de 1e keer tegen jezelf zie. Dit noemen ze ook wel affirmaties.

Wat zijn dat dan affirmaties?

Een affirmatie is een soort ‘leugentje’ dat je voor jezelf zegt. In krachtige positieve affirmaties omschrijf je hoe je zou willen dat de toekomst voor je wordt. Dit kan een korte zin of een alinea zijn. Meestal is het een korte en krachtige regel die je tegen jezelf zegt.

Dat kan over van alles gaan, je gezondheid, je werk, je zelfvertrouwen of hoe jezelf zou willen zijn. Door een positieve affirmatie regelmatig te herhalen beginnen je hersenen te geloven dat je ook echt zo word. En daardoor ga je gedrag vertonen die past bij hoe je wilt zijn of wat je wilt hebben.

Hoe werken affirmaties dan?

Positieve affirmaties “proberen” je brein voor de gek te houden. Dat zit zo: je hersenen geloven de gedachten die ze herhaaldelijk horen.

Hoe vaker je positieve dingen voor jezelf herhaalt, des te meer gaan je hersenen zich gedragen naar deze dingen. Hetzelfde geldt voor negatieve affirmaties. Als je bijvoorbeeld gelooft dat je helemaal niets goed kunt doen, is dit waarschijnlijk ook zo.

Je ervaart altijd wat je verwacht omdat je hersenen zo denken. Met krachtige positieve affirmaties kun je je hersenen nieuwe denkbeelden geven, en je gedachten veranderen. Je geeft een andere betekenis aan je gedachten. In feite ben je jezelf aan het hersenspoelen.

Hoe gebruik je die affirmaties in het dagelijks leven?

Als eerste moet je weten wat je écht wilt. Wie wil je graag zijn? Wat voor eigenschappen en vaardigheden wil je hebben? En wat zou je het liefste anders zien? Pas dan kun je jezelf de vraag stellen welke positieve affirmaties je elke dag kan toepassen.

Als je je minder onzeker wilt voelen, kun je daar een krachtige positieve affirmatie voor maken. Het kan zijn dat jij gelooft dat je nooit tevreden zult zijn met jezelf, omdat dit simpelweg altijd zo is geweest voor jou. Je lage zelfvertrouwen wordt steeds opnieuw bevestigd. ‘Zie je wel’, is je reactie als iets wéér niet lukt.

Voorbeelden van krachtige positieve affirmaties voor zelfvertrouwen en angst zijn:

• Ik heb de kracht om alles te doen wat ik wil doen.
• Ik heb het in me om alles te bereiken wat ik wil.
• Ik ben sterk en daarom kan ik alles bereiken wat ik wil
• Ik voel me krachtig, en ik ben sterk en fit.
• Ik leef iedere dag vanuit mijn passie.
• Ik heb altijd innerlijke rust waardoor ik controle heb over mijn leven.
• Ik vertrouw op mezelf en laat me niet gek maken door anderen.
• Ik groei elke dag meer en meer als persoon.

Voorbeelden van krachtige positieve affirmatie voor gezondheid en energie

• Ik start elke dag vol positieve energie.
• Ik voel me fitter dan ooit.
• Ik voel me sterk en krachtig.
• Ik eet en drink gezond.
• Ik zorg goed voor mijn lichaam alsof het mijn kind is.
• Ik denk positieve gedachten en straal dit continu uit naar anderen.

Als laatste wil ik je uitdagen om er de komende 2 maanden mee aan de slag te gaan en ervaar wat er voor jou veranderd.

PS als jij eigen krachtige (zinnen) affirmaties hebt die jij dagelijks gebruikt deel ze dan gerust met me!