Grenzen stellen begint niet bij ‘nee’ zeggen

maar bij liefde voor jezelf

Ik zie dit zó vaak terug bij mijn cliënten.

Mensen die altijd klaarstaan voor de ander.
Ouders op nummer één.
Kinderen op nummer één.
Werk, gezin, verwachtingen… alles en iedereen eerst.

En zijzelf?
Die raken ze ergens onderweg kwijt.

Dat zie ik niet alleen terug in vermoeidheid of onrust, maar heel vaak ook in eten. Emotioneel eten, Roken Zelfbeklag. Soms zelfs verslaving. Niet omdat iemand zwak is, maar omdat iemand te lang sterk is geweest voor iedereen, behalve zichzelf.

Pleasen tot je vastloopt

Veel mensen leven bijna in dienst van de ander.
Altijd afstemmen.
Altijd rekening houden.
Altijd zorgen dat het “goed genoeg” is.

En ondertussen raak je steeds verder verwijderd van wat jij eigenlijk nodig hebt.
Je lijf gaat protesteren.
Je hoofd wordt onrustig.
En bijvoorbeeld eten wordt vaak de plek waar alles weer even goedkomt.

Ik herken dit… persoonlijk

Tot mijn 27e leefde ik precies zo.

Ik was continu bezig met vragen als:
Wat wil de ander?
Wat denkt hij of zij?
Hoe kan ik zorgen dat ik het goed doe?

Ik was vooral bezig met aanpassen en pleasen. Bang dat de ander het niet goed genoeg zou vinden.

Ik weet nog dat mijn zwager ooit tegen me zei:
“Je praat veel, maar je zegt zo weinig.”

Die kwam binnen.
Niet omdat hij hard was maar omdat hij raak was.

Eén zin die alles veranderde

Op mijn 27e kreeg ik van mijn zus een boekje.
Daarin stond één simpele zin:

“Jij bent niet verantwoordelijk voor de gedachten van de ander.”

Mijn eerste gedachte was:
Ja ja… was het maar zo.

En vrijwel meteen daarna dacht ik:
Wat als ik ga doen alsof dit waar is?

Ik besloot het te testen.
En dat experiment veranderde mijn leven.

De drie vragen die ik mezelf nu altijd stel

Sindsdien stel ik mezelf bij elke vraag, elk verzoek van de ander en elke twijfel drie simpele vragen:

• Wat wil ík?
• Doe ik dit uit liefde voor mezelf?
• Doe ik dit uit liefde voor de ander?

Het antwoord moet drie keer “ja” zijn.
Is dat niet zo, dan doe ik het niet.

Niet uit egoïsme.
Maar uit eerlijkheid.

Grenzen stellen is geen afwijzing

Wat ik zo belangrijk vind en wat ik ook dagelijks in mijn praktijk zie is dit:

Genezen stellen is geen ander tekortdoen.
Het is jezelf en ook zeker de ander serieus nemen.

Iets tegen je zin doen om een ander te plezieren lijkt misschien lief,
maar op de lange termijn raak je jezelf kwijt en het is eigenlijk heel egoïstisch. Je wil of een compliment ontvangen, of de pijn van de conflict vermijden.

En als je jezelf verliest,
waar hoor je dan nog bij?

Zelfs bij mijn vader

Tijdens corona vroeg mijn vader:
“Wil je voor ons de boodschappen doen?”

Vroeger zou mijn hoofd meteen aangaan:
Dat hoort toch? Dat moet je toch doen?

Nu stelde ik mezelf die drie vragen.
En het antwoord was drie keer ja.

Daardoor heb ik het zes maanden lang fluitend gedaan.
Niet omdat het moest.
Maar omdat het klopte.

Dat is het verschil tussen moeten en kiezen.

Grenzen en eten hangen samen

Ik zie vaak dat mensen die moeite hebben met grenzen ook vastlopen in eten.

Niet omdat ze geen discipline hebben.
Maar omdat ze zichzelf te weinig ruimte geven.

Als je structureel over je eigen grenzen gaat, zoekt je systeem een uitweg.
Voor veel mensen is eten die uitweg.

Daar begint geen dieetprobleem.
Daar begint een zelfzorgprobleem.

Grenzen stellen is ‘ja’ zeggen tegen jezelf

Vaker ‘ja’ zeggen tegen jezelf betekent soms ‘nee’ zeggen tegen een ander.
Dat voelt spannend, zeker als je dat jarenlang niet gewend bent.

Maar nee zeggen vanuit liefde maakt relaties uiteindelijk eerlijker.
Dieper.
Gezonder.

Je hoeft jezelf niet te verdedigen.
Geen lange uitleg.
Een rustige, duidelijke grens is genoeg.

Misschien herken je dit…

Als je merkt dat je vastloopt in eten, onrust, vermoeidheid of schuldgevoel,
dan gaat het zelden over discipline.

Het gaat over jezelf weer toestemming geven om mee te tellen.

En dat kun je leren.
Stap voor stap.
Met mildheid.

Want grenzen stellen is geen hardheid.
Het is zelfliefde.

— Ron Meijering

Op TikTok deel ik korte video’s over eten, gedrag en verandering zonder strijd.
Volg me hier: https://www.tiktok.com/@ronmeijering_food_mood/

Ervaringen van cliënten

👉 Benieuwd wat hypnose of ik voor jou kan doen?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

Maak vrijblijvende kennismakingsafspraak!

of stuur een bericht via WhatsApp.