TWINTIG MINUTEN. AUDIO-OEFENING MET WERKBLAD.
In twintig minuten schrijf je zwart op wit wat je al jaren tegenhoudt
Een audio-oefening met werkblad. Voor iedereen die continu aanstaat en zichzelf daarbij kwijtraakt.
Herken je dit patroon, van een artikel, een video, of gewoon omdat je het al langer voelt: dat is niet makkelijk om onder ogen te zien. Ik heb het zelf jarenlang niet gedaan. Wat je nu voelt, is precies het beginpunt van deze oefening.
Doe je dit voor de ander? Of om zelf iets te krijgen?
Misschien herken je die vraag al. Misschien is dit de eerste keer dat je hem jezelf stelt.
De meeste mensen weten pas wat er speelt zodra ze het hardop moeten zeggen, of opschrijven. Er is nooit iemand geweest die de tijd nam om de vraag echt te stellen.
Dat is wat deze twintig minuten doen.
Wat er gebeurt
01
Het moment
Een scene uit je eigen week, iets dat je meteen herkent.
02
De waarom-vraag
Deed je het voor de ander, of om zelf iets te krijgen?
03
De kosten
Wat het je nu kost, niet ooit, deze week al.
04
De zin
Een overtuiging die je al jaren meedraagt, nu zwart op wit.
Een audio van twintig minuten, in mijn eigen stem. Een werkblad om je antwoorden vast te leggen. Geen protocol, geen meditatie.
Waarom dit werkt waar een lijstje tips dat niet doet
Je hebt vast al artikelen gelezen over grenzen stellen, en die hielpen waarschijnlijk niet. Het probleem zit in wat je jezelf al jaren wijsmaakt, zonder dat je het doorhebt.
Deze oefening praat niet over het patroon. Ze laat je het patroon in jezelf terugvinden, in twintig minuten, met je eigen woorden.
“Ik heb deze vragen zelf jarenlang niet gesteld. Toen ik het wel deed, stond er een zin die ik nooit had verwacht. Ik denk dat jouw zin er ook is. Je hoeft hem alleen nog op te schrijven.”
Klaar om het te doen?
Gratis. Direct toegang na aanmelding.
