Fit op je 80ste: wat mijn moeder me leerde over touwtjespringen

Fit op je 80ste, hoe doe je dat? Mijn moeder laat het me elke keer weer zien. Al jaren riep ze: “Op mijn 80ste wil ik nog touwtje kunnen springen, net als mijn oma.” En dat doet ze nu ook gewoon.

Op haar 75ste verjaardag daagde ik haar uit: “Leuk ma, maar kun je het nu nog wel?” Ze pakte het touw, en hup, 50 keer achter elkaar, alsof het niks was.

Al sinds haar 17e bij hetzelfde sportclubje

Mijn moeder gymt al sinds haar 17e bij haar vaste sportclubje in Achterberg. Ze doen daar van alles, en laatst stond ze nog lunges en squats met gewichten te doen. Daar is ze dan super trots op.

Je hoort haar nooit zeggen dat ze iets niet meer kan omdat ze zo oud is. Bij haar is het: dat kan ik nog prima, ook al ben ik 80.

Fit op je 80ste begint in je hoofd

Toen ik vroeg hoe ze dat volhoudt, moest ze lachen. Met volhouden heeft het voor haar weinig te maken. Ze vindt het gewoon geweldig, het geeft haar energie en een trots gevoel.

Als coach vind ik dat misschien wel het mooiste aan haar verhaal. We denken vaak dat we vooral meer discipline nodig hebben. Bij mijn moeder zie ik iets anders: een doel dat ze echt wil, mensen om zich heen die meedoen, en vooral plezier.

De vijf gewoontes van mijn moeder

1. Een doel dat je echt wilt. Ze wilde op haar 80ste nog springen, net als haar oma. Een doel dat je voor je ziet, trekt je vooruit.
2. Een vaste plek en vaste mensen. Al ruim zestig jaar hetzelfde clubje. Veranderen doe je zelden alleen.
3. Blijf jezelf uitdagen. Ze springt niet alleen touwtje, ze traint ook met gewichten. Kleine stapjes, steeds een beetje verder.
4. Plezier werkt beter dan discipline. Als iets alleen maar moet, hou je het niet lang vol.
5. “Dat kan ik nog prima.” De verhalen die je jezelf vertelt, bepalen wat je nog durft.

Wat jij er morgen mee kunt doen

Je hoeft niet meteen touwtje te gaan springen, haha. Begin met één vraag: wat wil jij op je 80ste nog kunnen? Schrijf het op en vertel het aan iemand.

[Wat je zelf van je moeder hebt meegenomen, of wat je zelf anders bent gaan doen.]

Gratis gids: Springen op je 80ste

Ik heb haar aanpak uitgewerkt in een gratis gids, met bij elke gewoonte een kleine opdracht en een weekplan om meteen te beginnen, in je lijf en in je hoofd.

Wil je hem ontvangen? Stuur me een WhatsAppje op 06 14642302, dan stuur ik hem naar je toe. Of kom langs voor een kop koffie in Wageningen, dan praten we verder over wat jou nog tegenhoudt.