Hoe Motiveer Jij Jezelf Als Het Even Moeilijk Gaat?

Je herkent het vast: je bent vol enthousiasme begonnen aan je goede voornemens. Dit keer gaat het echt lukken, denk je. Maar na een tijdje komt de realiteit om de hoek kijken. Misschien heb je een keer een minder gezonde keuze gemaakt, een geplande sportschoolbezoek overgeslagen, of voel je de motivatie gewoon wegzakken.

Het is verleidelijk om op zo’n moment te denken: laat maar, het lukt toch niet. Maar weet je wat? Dit hoort erbij. Iedereen heeft weleens een dipje – dat maakt je mens. Het belangrijkste is niet dat je altijd perfect bent, maar dat je leert hoe je jezelf kunt motiveren om weer door te gaan.

Waarom Motivatie Verdwijnt

1️⃣ Je legt de lat te hoog
Als je alles in één keer wilt veranderen, wordt het al snel overweldigend. Kleine tegenslagen voelen dan als grote mislukkingen.

2️⃣ Je vergeet je ‘waarom’
Een goed voornemen zonder plan is als een reis zonder kaart: je weet waar je heen wilt, maar niet hoe je daar komt. Veel mensen starten vol enthousiasme, maar zonder strategie om hun gewoontes stap voor stap te veranderen.

3️⃣ Je doet het alleen
Verandering is moeilijk, zeker als je het helemaal zelf probeert te doen. Steun van anderen of een coach kan je net dat extra zetje geven.

Hoe Je Jezelf Motiveert Als Het Moeilijk Gaat

Hier zijn een paar eenvoudige, maar effectieve manieren om jezelf weer op de rails te krijgen:

1. Herinner jezelf aan je ‘waarom’
   Waarom wilde je dit veranderen? Misschien wil je meer energie hebben, je gezonder voelen, of sterker in je schoenen staan. Schrijf je reden op en hang het ergens waar je het elke dag ziet.
2. Vier je kleine successen
   Het bereiken van je doelen gaat stap voor stap. Heb je een goede gezonde maaltijd gekozen? Of ben je 10 minuten gaan wandelen? Dat zijn successen die het waard zijn om te vieren. Elk beetje vooruitgang telt!
3. Zoek steun en inspiratie
   Het is makkelijker om gemotiveerd te blijven als je iemand hebt die je steunt. Dit kan een vriend zijn, een familielid, of een coach. Soms heb je gewoon iemand nodig die tegen je zegt: Je kunt dit.
4. Maak een persoonlijk plan
   Geen enkele aanpak werkt voor iedereen. Een plan dat past bij jouw leven, doelen en uitdagingen maakt het verschil. Het helpt je om je doelen haalbaar te houden en te weten wat je moet doen als het moeilijk wordt.

Maak het Persoonlijk: Plan een Kennismakingsafspraak

Weet je niet zeker hoe je verder moet? Of voelt het alsof je vastloopt? Je hoeft het niet alleen te doen. Samen kunnen we kijken naar jouw doelen en wat jij nodig hebt om ze te bereiken.

In een persoonlijke kennismakingsafspraak bespreken we:

• Waar je nu staat.
• Wat je wilt bereiken.
• Hoe ik je kan helpen met een aanpak die bij jou past.

Of je nu wilt afvallen, je eetprobleem aanpakken, voorbij de rook wil komen of meer balans wilt vinden, of gewoon beter voor jezelf wilt zorgen: ik help je graag op weg.

👉 Plan een gratis kennismakingsafspraak en zet de eerste stap naar een gezonder en gelukkiger leven.

Het is nooit te laat om voor jezelf te kiezen. Vandaag is een perfect moment om weer een stap vooruit te zetten – hoe klein ook.

Lees ook: Waarom Goede Voornemens Mislukken (en Hoe Jij Wél Succesvol Kunt Zijn)