Twijfel je nog over Stoptober? Gebruik deze simpele truc om in actie te komen!
Misschien heb je de afgelopen week nagedacht over stoppen met roken in oktober, maar is die definitieve stap er nog niet gekomen. Dat is helemaal begrijpelijk: twijfel, uitstel en angst zitten ons soms in de weg.
Ik las laatst over een simpele, maar geniale manier om jezelf te helpen: de 5-4-3-2-1-regel van Mel Robbins. In haar TED Talk legt ze uit hoe je twijfel en uitstelgedrag kunt doorbreken.
Zo werkt het
Wanneer je merkt dat je twijfelt of uitstelgedrag voelt, tel je rustig voor jezelf af: 5… 4… 3… 2… 1… En dan ga je direct in actie! Door dit bewust af te tellen, doorbreek je het automatische patroon van uitstel of twijfel en zet je jezelf aan het werk.
Waarom werkt het?
Deze countdown activeert het deel van je brein dat beslist en plannen maakt. Je verbreekt zo het destructieve stemmetje dat jou misschien zegt te roken of te wachten. Zo kun je terugkeren naar jouw echte doel: meer gezondheid, energie en vrijheid.
Waarom ik jou een rookvrij leven gun
Mijn vader rookte ruim 60 jaar. Pas op zijn 75e, na de diagnose COPD, zei hij: “Nu is het genoeg.” Eén besluit, zoveel winst: meer adem, meer vrijheid, meer mogelijkheden. Zo’n cadeau verdient iedereen ,waarom wachten tot het te laat is?
Echte verhalen: vrijheid van roken is voor iedereen
Dicky: Een jaar later nog steeds vrij
I
“Morgen is het een jaar geleden dat ik bij jou onder hypnose was. Elke dag ben ik blij dat ik niet meer rook. Wat een vrijheid!”
Jarenlang rookte ze veel, haar stem veranderde zelfs. Ze schaamde zich, maar stopte pas met hulp van hypnose. Haar vrijheid is nu blijvend.
“Ron gaf me het laatste zetje. Hypnose was voor mij een verademing. Sindsdien heb ik geen enkele behoefte meer gehad. Ik ben zo dankbaar voor mijn vrijheid.”
Haar verhaal laat zien: stoppen kan écht. En die vrijheid blijft.
Annemarie: Van wantrouwen naar opgelucht
Ze rookte 30 jaar, begon vol twijfel maar stopte vol trots.
Na één sessie was het klaar.
“Hypnose leek vaag, maar na één sessie was het klaar. Het voelde alsof er een knop omging. Het kan écht!”
Vol twijfel begonnen, vol trots gestopt. Haar verhaal is het bewijs: stoppen werkt, ook als je al van alles geprobeerd hebt.
Met hypnose, ademhaling en ontspanning, zo werkt stoppen met roken met de QuitEase Pro®-methode
Met de QuitEase Pro®-methode combineren we hypnose, ademhaling en ontspanning. Persoonlijk, zonder oordeel of strengheid, afgestemd op jou. Meer dan 100 mensen zijn inmiddels succesvol rookvrij geworden via deze aanpak.
1 op de 6 maakt (eenmalig) gebruik van een terugkomsessie voor blijvende rust
Persoonlijk, zonder oordeel
Meer dan 100 succesvolle stoppers
Resultaat in 1 dag, zonder stress of gewichtstoename
83% blijft na 3 maanden rookvrij
Gratis terugkomsessie voor extra rust
👉 Pak die kans. Maak dat besluit. Ik ben er om je te begeleiden en als het later toch lastig wordt, ben ik er weer voor je.
Stoppen is soms spannend en niet altijd makkelijk. Voel je de drang alweer? Dan ben je welkom voor een gratis terugkomsessie, zo vaak je wilt. Samen zetten we die knop weer stevig op “rookvrij”.
Hypnose is helemaal veilig en je houdt de controle. Je bent gewoon ontspannen, maar niet “weg” maar meer in soort dagdromen of trance. Je doet niks wat je niet zelf wilt. Na afloop voel je je rustiger en relaxter dan daarvoor.
Wat als ik niet in hypnose kan?
Iedereen kan in hypnose, ook jij. Zelfs als je hoofd vol zit of je het spannend vindt. Mijn taak is om je goed te begeleiden, zodat je je fijn en veilig voelt.
Wist je dat als je kunt slapen, je ook in hypnose kunt? Hypnose lijkt misschien iets bijzonders, maar eigenlijk ervaar je het elke dag onbewust. Denk maar aan de momenten dat je in de auto zit en ineens “onbewust” een afrit voorbijrijdt. Dat is ook hypnose: een staat van diepe ontspanning en focus, waarin je net even anders met je gedachten bezig bent.
Ongeveer 95% van de mensen gaat snel en makkelijk in hypnose, en als het bij jou iets langer duurt, is dat ook helemaal oké. We doen het in jouw tempo, zonder druk.
Hoelang blijft het effect?
De meeste mensen blijven blijvend rookvrij na één sessie. Soms voelt iemand later toch weer een korte verleiding. Daarom is er altijd de levenslange garantie met gratis terugkomsessie, zodat je dat gevoel samen snel kunt ombuigen naar blijvende vrijheid.
Wat als ik na maanden toch weer wil roken?
Je mag altijd (levenslang) terugkomen voor begeleiding, zolang je niet weer structureel bent gaan roken. We pakken dan precies aan waar je vastloopt: stress, emotie, gewoonte. Je staat er dus nooit alleen voor en krijgt altijd dat steuntje in de rug.
Is hypnose eng of spannend?
Sommigen zijn wat zenuwachtig vooraf, dat is normaal. Vrijwel iedereen zegt achteraf: “Oh, was dit het? Dat was juist ontspannend!” Je ervaart vooral diepe rust en focus. Niks om bang voor te zijn.
Wat als ik al vaker ben teruggevallen?
Ook als je vaker geprobeerd hebt te stoppen, kun je alsnog slagen met hypnose. Sterker nog, vaak helpen eerdere pogingen om je motivatie scherper te krijgen. Jij mag weer proberen en ik blijf je aanmoedigen.
Kan ik ook stoppen met meerdere mensen tegelijk?
Absoluut, samen komen werkt soms extra goed. Bijvoorbeeld met je partner, collega of vriendin. Meld het gerust, dan stemmen we de begeleiding daar op af.
Word ik dik van stoppen met roken?
De QuitEase Pro®-methode besteedt aandacht aan nieuwe, gezonde gewoonten. Veel mensen geven aan dat ze juist minder snaaien door de bewuste ontspanningsoefeningen en coaching rondom gewoontes.
Kan ik ook stoppen als ik stress heb?
Veel mensen denken dat roken helpt om stress te verminderen. Maar eigenlijk zorgt roken juist voor meer spanning in je lijf en hoofd. Nicotine activeert het stresssysteem in je lichaam, waardoor je hartslag, bloeddruk en cortisol (het stresshormoon) omhoog gaan. Dit kan je juist een opgejaagd en gespannen gevoel geven, ook al lijkt het in het moment juist rust te brengen.
Het lastige is dat zodra je even niet rookt, je door ontwenningsverschijnselen prikkelbaar en onrustig wordt. Dat voelt als stress, en daardoor wil je weer een sigaret om die spanning “even” te verlichten. Zo blijf je gevangen in een vicieuze cirkel van rookstress en tijdelijke verlichting.
Heb ik altijd meerdere sessies nodig?
Voor de meeste mensen werkt één intensieve sessie van ongeveer 2 uur prima. De gratis terugkomsessie is er als vangnet, maar vaak heb je die niet eens nodig. Het belangrijkste is dat je het besluit neemt én openstaat voor verandering.
Wat is de slagingskans?
Meer dan 80% van mijn cliënten blijft na drie maanden nog steeds rookvrij. Voor wie dat lastig vindt, is de terugkomsessie gemaakt om ook de laatste keer écht te zorgen dat het lukt.
Staat jouw vraag er niet bij? Stuur gerust een WhatsApp berichtje , dan krijg je altijd persoonlijk antwoord zonder oordeel.
Wat als ik voel dat ik wil terugvallen? Unieke levenslange Stop garantie!
Voel je onrust of dat het lastig wordt? Je mag levenslang gratis terugkomen voor een herhalingssessie, zolang je niet opnieuw consequent bent gaan roken.
Tijdens deze sessie:
Pakken we precies dat lastige moment aan
Zet je samen de knop weer stevig op “rookvrij”
Krijg je praktische tips om te voorkomen dat je weer terugvalt
Deze garantie blijft levenslang geldig zolang je die ene keuze — stoppen — blijft volhouden.
De voordelen van stoppen met roken op een rij
Vrij kunnen ademen, diep en vol
Meer energie, zin in wandelen of sporten
Geen schaamte meer voor je geur, adem of stem
Betere gezondheid en een zonniger leven
Een dikke portemonnee én veel meer rust!
Geef jezelf lucht, kracht en vrijheid terug!
Maak van Stoptober jouw keerpunt.
Stoppen met roken begint met één besluit: jouw keuze om vrij te zijn. Je hoeft het niet alleen te doen en ik begeleid je stap voor stap met de QuitEase Pro®-methode en geef je levenslange steun waar nodig.
Dit is wat je jezelf teruggeeft:
✨ Je verdient meer ademruimte. ✨ Je verdient meer energie. ✨ Je verdient meer vrijheid.
Wacht niet langer. Maak van Stoptober jouw rookvrije start.
Mijn coachingspraktijk is gevestigd in Wageningen, dichtbij Ede, Veenendaal, Rhenen en Arnhem. Ik bied NLP-coaching en hypnotherapie voor gewichtsverlies. eetstoornissen en stoppen met roken aan in de regio Gelderland, Utrecht en daarbuiten. Woon je in Wageningen, Ede, Veenendaal, Bennekom, Rhenen, Arnhem of ergens anders in Nederland? Geen probleem! Al mijn diensten zijn ook online beschikbaar, zodat je vanuit het comfort van je eigen huis kunt werken aan jouw gezondheid en welzijn.
Wij gebruiken technologieën zoals cookies om informatie over uw apparaat op te slaan en/of te raadplegen. We doen dit met als doel om de beste ervaring te bieden en om gepersonaliseerde en niet-gepersonaliseerde advertenties te tonen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als u geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Always active
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Bezoekadres (op afspraak)
