Waar Weerstand Zit, Vind Je Oplossingen: Mijn Retraite Ervaring
Afgelopen weekend heb ik mezelf uitgedaagd op een retraite die ver buiten mijn comfortzone lag (zeg maar gerust heeeel ver🙈).
In mijn vorige blog vertelde ik al over het belang van zelfreflectie en het doorbreken van oude patronen. Tijdens deze retraite ben ik dieper gegaan, met behulp van ademhaling en tantra, een eeuwenoude spirituele praktijk uit India. Nu denk je misschien: “Ron, dat is niks voor mij! geloof me, dat dacht ik ook. De weerstand die ik voelde, was precies waar het om draaide. Door die weerstand aan te gaan, heb ik diepe inzichten gekregen en kon ik oude patronen loslaten. In tantra draait het om ademhalen, het opzoeken van pijn, angst en verdriet in je lichaam, en daar doorheen ademen. Dit heeft me enorm geholpen om dingen los te laten die ik lang had vastgehouden.
Die ervaringen raken ook aan waar ik mijn cliënten mee help: eetproblemen zoals te veel of te weinig eten, afvallen, roken, en de angsten die hier vaak omheen hangen. Deze angsten, die ik zelf ook ken uit mijn verleden, kunnen een grote rol spelen bij het vasthouden aan ongezonde gewoontes. Het aanpakken van die diepgewortelde patronen is precies wat nodig is voor blijvende verandering, net zoals ik dat zelf heb ervaren.
De Blue Zones: Gezondheid uit Traditie
Een serene scène van een persoon die buiten in de natuur mediteert tijdens zonsopgang, zittend in kleermakerszit op een zacht oppervlak, met hoge bomen en een verre uitkijk over…
Terwijl ik terugdacht aan mijn retraite, kwam het gesprek over de Blue Zones tijdens een programma van Humberto Tan in mijn gedachten. De Blue Zones zijn plekken in de wereld waar mensen langer en gezonder leven dan gemiddeld, zoals Sardinië (Italië), Okinawa (Japan), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Griekenland) en Loma Linda (VS). Wat deze gemeenschappen gemeen hebben, is hun traditionele levensstijl: gezond eten, dagelijks bewegen, weinig stress, voldoende slaap, en sterke sociale verbindingen.
Lessen uit de Retraite en de Blue Zones
Wat ik tijdens de retraite heb geleerd, sluit hier naadloos op aan: oude technieken en tradities zijn nog steeds waardevol, en stress is een van onze grootste vijanden. Het loslaten (of liever nog het toelaten) van stress is essentieel voor een gezond leven, maar dat gaat niet altijd vanzelf. Daarom wil ik je uitnodigen om, net zoals ik dat heb gedaan, iets nieuws te proberen wat misschien ver van je af lijkt te staan: mindfulness.
Mindfulness: Jouw Weg naar Meer Rust
Mindfulness is een moderne meditatievorm die helpt om stress te verminderen en meer rust te ervaren. Binnenkort start Helga met haar Mindfulness Training. Deze training is perfect voor iedereen die meer balans in het leven wil, zichzelf vast voelt zitten in oude patronen, en verlangt naar meer rust en zelfcompassie. Helga leert je hoe je meer in het moment kunt leven, je negatieve denkpatronen kunt doorbreken en positiever in het leven kunt staan.
Schrijf je Nu In voor Helga’s Mindfulness Training
Wil jij ook ontdekken hoe mindfulness jouw leven kan verrijken? Schrijf je dan nu in voor Helga’s training. De eerste vijf inschrijvers ontvangen bovendien een gratis persoonlijke sessie met Helga!
Klik hier👉 “Ik ben erbij om jouw plekje te reserveren. Er zijn slechts 5 plekken beschikbaar, dus wees er snel bij!
Let op: er zijn slechts 5 plekken beschikbaar per training. Dus wees er snel bij!
Helga ziet ernaar uit om samen met jou aan deze reis te beginnen!
