Waarom verandering zo lastig is
Als mens zijn we gewoontedieren. Onze hersenen houden van structuur en voorspelbaarheid, wat het moeilijk maakt om ingesleten patronen te doorbreken. Vaak ontstaat er een vicieuze cirkel: je voelt je rusteloos, ongemakkelijk of gestrest en grijpt naar datgene wat je gewend bent, zoals een sigaret, een ongezonde snack of andere gedragingen die je eigenlijk wilt veranderen. Verandering is lastig omdat je niet alleen gedrag probeert aan te passen, maar ook diepgewortelde overtuigingen en patronen moet aanpakken.

De interne botsing van je “ikken”
In het boek Ik (k)en mijn ikken wordt uitgelegd hoe we eigenlijk uit meerdere “ikken” bestaan. Zo kan je “comfortzoeker” bijvoorbeeld die sigaret verdedigen omdat het even een moment van rust geeft. Je “gezondheidsbewuste ik” daarentegen wil stoppen met roken, maar raakt gefrustreerd als het niet lukt. Deze interne botsingen maken verandering extra ingewikkeld. Je probeert als het ware een balans te vinden tussen deze innerlijke stemmen, wat tijd en geduld vraag
Hoe gewoonten ons gevangen houden
Gewoonten zijn krachtige automatische processen. Wanneer je bijvoorbeeld een sigaret opsteekt bij je eerste kop koffie, gebeurt dit vaak zonder erbij na te denken. Het brein associeert bepaalde situaties met gedrag, en dat maakt het moeilijk om uit dit patroon te breken. Deze automatische reacties voelen comfortabel en vertrouwd, zelfs als ze schadelijk zijn. Bewust worden van deze triggers is de eerste stap naar verandering.
Dus waarom is verandering zo lastig?
Omdat je niet alleen een gewoonte probeert te veranderen, maar ook een interne dialoog voert met verschillende kanten van jezelf. En die “ikken” zijn niet altijd even makkelijk te overtuigen. Het vraagt tijd, bewustzijn en compassie om je oude patronen te doorbreken en een nieuwe weg in te slaan.
Inzicht krijgen in waarom oude patronen zo krachtig zijn en hoe je je bewust kunt worden van deze interne dynamiek. Door dit bewustzijn leg je de basis voor blijvende verandering, of dat nu stoppen met roken, minder snaaien, of een gezondere relatie met eten betekent.
Laten we samen deze reis aangaan en de veranderingen omarmen die ons dichter bij onze doelen brengen. Vergeet niet dat elke stap, hoe klein ook, een stap in de goede richting is. Blijf op koers en laat je niet ontmoedigen door obstakels. Jouw succesverhaal wacht op je!
Gratis Persoonlijke Afspraak: Jouw Eerste Stap naar Verandering
Wil jij de eerste stap zetten naar een rookvrij en gezonder leven? Gun jezelf een gratis persoonlijke afspraak, waarin we samen jouw situatie in kaart brengen en een plan op maat maken. Dit is jouw kans om inzicht te krijgen in je gewoonten en praktische handvatten te ontvangen om écht verandering te realiseren.
Neem nu actie en plan vandaag nog jouw gratis persoonlijke afspraak. Start jouw reis naar een gezonder en vrijer leven!
Plan jouw gratis afspraak hier