Als mens zijn we gewoontedieren. Onze hersenen houden van structuur en voorspelbaarheid, wat het moeilijk maakt om ingesleten patronen te doorbreken. Vaak ontstaat er een vicieuze cirkel: je voelt je rusteloos, ongemakkelijk of gestrest en grijpt naar datgene wat je gewend bent, zoals een sigaret, een ongezonde snack of andere gedragingen die je eigenlijk wilt … Meer lezen over Waarom verandering zo lastig is