Blog
Kerst zoals kerst bedoeld is: om verbinding, niet om perfect eten
Twee kerstdagen die anders waren dan vroeger Kerst was gezellig dit jaar. Echt gezellig.Met familie en schoonfamilie aan tafel. Praten, lachen, bijpraten. Gisteren zaten we ruim 4,5 uur aan tafel.En het mooie was: het vloog voorbij. Niet omdat het eten zo belangrijk was, maar omdat het samenzijn zo fijn was. Vroeger zat er meer stress […]
Lees meer
Eten en kerst: hoe je ontspannen kunt blijven genieten
Eten tijdens kerst hoeft geen strijd te zijn.Juist in de feestdagen, waarin eten vaak centraal staat, is het belangrijk om rust en structuur te behouden. In deze blog lees je hoe je met drie vaste eetmomenten ontspannen kunt genieten van kerst, zonder onrust rondom eten. Misschien herken je dit wel.Met kerst lijkt het ineens veel […]
Lees meer
Afvallen gebeurt in rust, niet in stress
Dit is iets wat ik bijna dagelijks hoor.“Ik doe zo mijn best… maar het lukt gewoon niet.” En vaak zie ik dan hetzelfde patroon.Drukte. Stress. Weinig rust.En ondertussen de overtuiging dat je nóg strenger moet zijn voor jezelf. Laat me je dit zeggen:als afvallen nu niet lukt, ligt dat zelden aan gebrek aan discipline. Wat […]
Lees meer
De kracht van hypnose bij stress en slaap
Jarenlang lag ik ’s nachts wakker. Mijn hoofd stond nooit echt uit, de gedachten renden als een marathon in mijn hoofd en ik werd er langzaam gek van. Ken je dat gevoel? Van die eindeloze uren waarin je maar ligt te draaien, piekeren en hopen dat de slaap nog komt? Het vreet aan je energie, […]
Lees meer
Vetmakkelijk afvallen… was het maar zo simpel, hè?
Je hebt het misschien al gedacht: “Vetmakkelijk afvallen? Was het maar zo simpel, Ron…”Je weet echt wel wat gezond is, maar toch blijven die kilo’s zitten, voelt je buik zwaar en is je hoofd moe, terwijl de snack en de bank harder roepen dan je planning. Je bent daarin absoluut niet de enige. Gelukkig is […]
Lees meer
Regen, geen zin en toch… doen!
Er is niemand zonder smoesjes. Zelfs als coach merk ik het: juist bij verandering die spannend is, poppen ze overal op. “Het is te koud.” “Het regent.” “Ik ben te moe.” Of de klassieker: “Vandaag lukt het gewoon niet.” Ze zijn soms ontzettend creatief en stiekem ook best troostend. Want eerlijk? Smoesjes zijn eigenlijk een […]
Lees meer
Wat gun jij jezelf écht – en waarom dat zoveel uitmaakt
Wat je jezelf gunt, bepaalt vaak meer dan je denkt. En dat weet ik niet alleen vanuit mijn praktijk, maar vooral omdat ik er zelf jarenlang mee worstelde. Mijn grootste worsteling als puber?Niet te veel eten, maar juist te weinig.Veel bewegen, streng zijn, alles onder controle willen houden. Iedere dag bezig met: “Hoe kan ik […]
Lees meer
Werken de 3 R’en echt voor jou? Ontdek het geheim achter je routine
Misschien ken je ze wel: de 3 R’en, rust regelmaat en reinheid. Als mantra uit grootmoeders tijd klinken ze misschien een beetje stoffig maar laat je niet misleiden… jouw brein is er dol op. Want laten we eerlijk zijn in een leven vol prikkels haast scrollen en dagelijkse drama’s snakt je hoofd juist naar helderheid en stabiliteit. Toch werkt dat ritme niet altijd vóór je soms juist tegen je. Werkt jouw routine helpend of houdt hij […]
Lees meer
Ozempic of Hypnose – Wat werkt écht voor blijvend gewichtsverlies
Afvallen is voor veel mensen die ik mag begeleiden een voortdurende strijd tussen hoop en frustratie.Misschien herken je het en heb je al van alles geprobeerd: diëten, afslankmiddelen, of zelfs gedacht aan een prikje zoals Ozempic. Maar wat als het ook anders kan, op een manier die écht bij jou past?Afvallen hoeft niet streng, kil […]
Lees meer
Maak eens deze frisse pittige garnalensalade: gezond én verrassend makkelijk!
Gezond eten lijkt soms een beetje saai, nietwaar? Maar geloof me, deze salade bewijst dat het helemaal anders kan: fris, voedzaam en snel klaar. Soms heb je gewoon zin in iets wat licht en lekker is, iets dat je zonder gedoe thuis kunt maken. Dit recept is precies wat je nodig hebt om met plezier […]
Lees meerLocatie
Bezoekadres (op afspraak)
Wageningen – Agro BTC
Agro Businesspark 22 -gebouw 20-80
6708 PW Wageningen
📍 Navigeren naar de locatie? Klik hier voor Google Maps.
