Blog
Doe de eetstoornis test: Ontdek of je hulp nodig hebt
Eetstoornissen komen in verschillende vormen en kunnen een enorme impact hebben op je leven. Misschien worstel je al een tijdje met je eetgedrag of voel je dat eten, gewicht of zelfbeeld een grote rol spelen in je dagelijkse gedachten. Herkenbaar? Je bent niet alleen. In deze blog deel ik mijn eigen ervaring, waardevolle inzichten en […]
Lees meer
Mindfulness: Van Innerlijke Criticus naar Innerlijke Helper
We hebben allemaal een innerlijke stem die soms kritischer klinkt dan we zouden willen. Deze “innerlijke criticus” uit zich vaak als een stem die onze fouten benadrukt en ons waarschuwt voor mogelijke mislukkingen. Hoewel deze stem ons zelfvertrouwen kan ondermijnen, is hij ooit ontstaan om ons te beschermen tegen pijn en teleurstelling. Mindfulness biedt handvatten […]
Lees meer
Welke Mentale Voordelen Heeft Stoppen met Roken?
Stoppen met roken heeft niet alleen voordelen voor je fysieke gezondheid, zoals een verbeterde longfunctie en een lager risico op hartziekten, maar ook tal van mentale voordelen. Roken wordt vaak gezien als een hulpmiddel om stress te verlichten, maar onderzoek toont juist aan dat nicotine een bron is van onrust, angst, en stemmingswisselingen. Ex-rokers ervaren […]
Lees meer
Hoe Eetstoornissen Ontstaan: Wat Het Minnesota Starvation Experiment Ons Leert
Eetstoornissen worden vaak gezien als problemen met eten, maar ze gaan veel dieper dan dat. Een van de meest sprekende onderzoeken naar de psychologische en fysieke effecten van voedselbeperking is het Minnesota Starvation Experiment uit de Tweede Wereldoorlog. Deze studie toont aan dat langdurige voedselrestrictie niet alleen het lichaam, maar ook de geest kan beïnvloeden […]
Lees meer
Afvallen met de Virtuele Maagband: Wat Je Moet Weten voor Succes
Afvallen met de Virtuele Maagband: Wat Je Moet Weten voor Succes Heb je ooit nagedacht over de virtuele maagband als hulpmiddel om af te vallen? Het wordt steeds bekender als een veilige en effectieve manier om je gewichtsverlies te ondersteunen, zonder dat er een operatie aan te pas komt. In plaats van een echte maagband, […]
Lees meer
Microbewegingen: De Kracht van Kleine Bewegingen voor Je Gezondheid
Wanneer je aan een gezonde levensstijl denkt, denk je misschien meteen aan intensieve sportprogramma’s of lange sessies in de sportschool. Maar wist je dat je gezondheid ook enorm kan profiteren van kleine, dagelijkse bewegingen? Deze zogenoemde microbewegingen – subtiele bewegingen die je door de dag heen maakt – lijken misschien onopvallend, maar ze hebben een […]
Lees meer
Waar Weerstand Zit, Vind Je Oplossingen: Mijn Retraite Ervaring
Afgelopen weekend heb ik mezelf uitgedaagd op een retraite die ver buiten mijn comfortzone lag (zeg maar gerust heeeel ver🙈). In mijn vorige blog vertelde ik al over het belang van zelfreflectie en het doorbreken van oude patronen. Tijdens deze retraite ben ik dieper gegaan, met behulp van ademhaling en tantra, een eeuwenoude spirituele praktijk […]
Lees meer
Practice What You Preach en Leven Lang Leren – Ron Meijering een weekend “off-line”
Van 3 oktober tot en met 8 oktober ben ik zelf op retraite om in stilte te onderzoeken waar ik nog meer vrijheid kan vinden van mijn “kritische en soms dwingende” brein. Dit is een mooi voorbeeld van ‘practice what you preach’—het daadwerkelijk toepassen van de principes die ik aan anderen leer, namelijk het belang […]
Lees meer
Stoppen met roken in 1 dag: Waarom vandaag de dag de beste keuze is voor je gezondheid
Wist je dat roken jaarlijks duizenden nieuwe chronische ziekten veroorzaakt in Nederland? Uit recent onderzoek van het RIVM blijkt dat maar liefst 672.000 Nederlanders lijden aan ziekten als COPD, kanker, en hart- en vaatziekten door roken. Deze cijfers laten zien hoe groot de impact van tabaksgebruik is op onze gezondheid. Maar er is goed nieuws: […]
Lees meer
Een Stap Naar Verandering: Julia’s Reis uit Spanje naar Wageningen
Vandaag wil ik een mooi verhaal met jullie delen over Julia. Ze stuurde me een e-mail met de vraag of ik haar kon helpen. Ze had van haar vriendin in Nederland gehoord hoeveel baat zij had gehad bij mijn begeleiding en hypnose. En hoewel Julia in Spanje woont, wilde ze dolgraag naar Wageningen komen om […]
Lees meer