Blog
Regen, geen zin en toch… doen!
Er is niemand zonder smoesjes. Zelfs als coach merk ik het: juist bij verandering die spannend is, poppen ze overal op. “Het is te koud.” “Het regent.” “Ik ben te moe.” Of de klassieker: “Vandaag lukt het gewoon niet.” Ze zijn soms ontzettend creatief en stiekem ook best troostend. Want eerlijk? Smoesjes zijn eigenlijk een […]
Lees meer
Wat gun jij jezelf écht – en waarom dat zoveel uitmaakt
Wat je jezelf gunt, bepaalt vaak meer dan je denkt. En dat weet ik niet alleen vanuit mijn praktijk, maar vooral omdat ik er zelf jarenlang mee worstelde. Mijn grootste worsteling als puber?Niet te veel eten, maar juist te weinig.Veel bewegen, streng zijn, alles onder controle willen houden. Iedere dag bezig met: “Hoe kan ik […]
Lees meer
Werken de 3 R’en echt voor jou? Ontdek het geheim achter je routine
Misschien ken je ze wel: de 3 R’en, rust regelmaat en reinheid. Als mantra uit grootmoeders tijd klinken ze misschien een beetje stoffig maar laat je niet misleiden… jouw brein is er dol op. Want laten we eerlijk zijn in een leven vol prikkels haast scrollen en dagelijkse drama’s snakt je hoofd juist naar helderheid en stabiliteit. Toch werkt dat ritme niet altijd vóór je soms juist tegen je. Werkt jouw routine helpend of houdt hij […]
Lees meer
Ozempic of Hypnose – Wat werkt écht voor blijvend gewichtsverlies
Afvallen is voor veel mensen die ik mag begeleiden een voortdurende strijd tussen hoop en frustratie.Misschien herken je het en heb je al van alles geprobeerd: diëten, afslankmiddelen, of zelfs gedacht aan een prikje zoals Ozempic. Maar wat als het ook anders kan, op een manier die écht bij jou past?Afvallen hoeft niet streng, kil […]
Lees meer
Maak eens deze frisse pittige garnalensalade: gezond én verrassend makkelijk!
Gezond eten lijkt soms een beetje saai, nietwaar? Maar geloof me, deze salade bewijst dat het helemaal anders kan: fris, voedzaam en snel klaar. Soms heb je gewoon zin in iets wat licht en lekker is, iets dat je zonder gedoe thuis kunt maken. Dit recept is precies wat je nodig hebt om met plezier […]
Lees meer
Je tweede brein: hoe je darmen bepalen hoe je je voelt
Je kent het vast wel: je voelt je niet lekker in je vel zonder dat je precies weet waarom. Vaak denken we dan meteen aan stress of een mentale dip, maar wist je dat je darmen hier een gigantische rol in spelen? Sterker nog, ongeveer 85 tot 90% van de zogenaamde “blije stofjes” zoals serotonine, […]
Lees meer
Annermarie’s Inspirerende Stoppen met Roken Verhaal
Stoppen met roken voelt soms als een lange weg Stoppen met roken kan soms voelen als een lange, lastige weg. Dat dacht Annemarie ook, want ze rookte ruim 30 jaar en had al talloze pogingen achter de rug. Toch besloot ze het anders te doen: ze koos voor hypnose. En wat bleek? Eén sessie was genoeg om […]
Lees meer
“Eindelijk iemand die me écht begrijpt”
Onlangs stuurde Angeline me een berichtje dat ik graag met jullie deel. Ze heeft haar ervaring ook als review op Google en Facebook geplaatst:
Lees meer
Twijfel je nog over Stoptober? Gebruik deze simpele truc om in actie te komen!
Misschien heb je de afgelopen week nagedacht over stoppen met roken in oktober, maar is die definitieve stap er nog niet gekomen. Dat is helemaal begrijpelijk: twijfel, uitstel en angst zitten ons soms in de weg. Ik las laatst over een simpele, maar geniale manier om jezelf te helpen: de 5-4-3-2-1-regel van Mel Robbins.In haar TED Talk […]
Lees meer
Stoptober: Samen stoppen met roken, voor altijd
Geef jezelf het mooiste cadeau: lucht, energie en vrijheid. Dit is waarom ik jou een rookvrij leven gun Mijn vader rookte ruim 60 jaar. Pas op zijn 75e, na de diagnose COPD, hakte hij de knoop door. Eén besluit, zoveel resultaat: meer adem, meer vrijheid, meer mogelijkheden. Zo’n cadeau verdient iedereen voor zichzelf, en niet wachten tot het […]
Lees meerLocatie
Bezoekadres (op afspraak)
Wageningen – Agro BTC
Agro Businesspark 22 -gebouw 20-80
6708 PW Wageningen
📍 Navigeren naar de locatie? Klik hier voor Google Maps.
