Werken de 3 R’en echt voor jou? Ontdek het geheim achter je routine

Misschien ken je ze wel: de 3 R’en, rust regelmaat en reinheid. Als mantra uit grootmoeders tijd klinken ze misschien een beetje stoffig maar laat je niet misleiden… jouw brein is er dol op. Want laten we eerlijk zijn in een leven vol prikkels haast scrollen en dagelijkse drama’s snakt je hoofd juist naar helderheid en stabiliteit. Toch werkt dat ritme niet altijd vóór je soms juist tegen je. Werkt jouw routine helpend of houdt hij je gevangen in patronen die eigenlijk niet goed voelen

Herkenbare routines werken ze voor jou

Snaaien snoepen altijd net dat extra handje chips of juist vergeten te eten omdat je overal ‘mee bezig’ bent. Misschien rook je stiekem al jaren en is de routine van ‘na het eten een sigaret’ net zo vast als je ochtendkop koffie. Je brein is dol op deze patronen omdat ze veiligheid en houvast bieden. Maar wat als die zekerheid je een richting inslaat waar je niet blij van wordt

Iedere routine kan zichzelf versterken je lichaam krijgt honger op vaste momenten zelfs zonder dat je voeding nodig hebt. Na verloop van tijd voel je je onrustig als je routine wordt doorbroken terwijl je juist verlangt naar een gezonder vrijer leven. Je weet wel wat werkt maar telkens terugvallen is frustrerend en heel menselijk.

Maak vrijblijvende kennismakingsafspraak!

Is jouw routine helpend?

Sta eens stil bij je eigen patroon. Geeft je ritme energie Voel je je fit als je opstaat of juist uitgeblust Helpen je vaste momenten om gezond te eten bewegen en ontspannen of houden ze je juist gevangen in ongezonde gewoontes Hier komt het stukje waar ik zelf even dichtbij wil komen

En weet je ik weet maar al te goed hoe lastig het kan zijn als je routine je gevangen houdt in gewoontes waarvan je diep van binnen weet dat ze niet gezond zijn. Van mijn elfde tot mijn achttiende zat ik zelf vast in zo’n patroon nauwelijks eten wél steeds meer bewegen. Elke dag opnieuw. De routine gaf me houvast maar vrat ook alle spontaniteit gezondheid en plezier weg. Natuurlijk wist ik dat het niet goed was maar het gevoel dat je ermee moet doorgaan is soms sterker dan verstand of advies van anderen. Probeer dan maar eens op eigen kracht die ongezonde regelmaat te doorbreken dat is geen eenvoudige stap

Wat ik heb geleerd Liefdevol kijken naar jezelf is echt het begin en een duidelijk besluit nemen. Niet streng straffen maar stap voor stap bewust kiezen voor routines die wél helpen. Kleine veranderingen samenwerken en niet bang zijn om hulp te vragen. Zelfs als de weg lang lijkt het kan echt anders. Zo heeft mijn brein uiteindelijk geleerd dat regelmaat ook kan werken vóór mij in plaats van tegen mij

Samen patronen doorbreken hoe dan

Het doorbreken van ongezonde gewoontes zit ‘m niet in één grote actie maar juist in de kleine stapjes. Vervang je snoepmoment eens door een rustmomentje. Probeer je avondritueel af te sluiten zonder scherm en maak je vaste eetmomenten wat bewuster. Sta jezelf ook toe om uit te glijden en daarna weer liefdevol door te pakken. Want vallen is niet erg, niet meer opstaan dat maakt het erg….

Merk je dat je steeds in diezelfde valkuil belandt of dat wilskracht alleen niet genoeg is Weet dat hypnose je kan helpen om aan de ‘onderkant’ van je routine te werken bij je onbewuste gewoontes. Daarmee kun je ruimte maken voor nieuwe keuzes zonder dat je het gevoel hebt te moeten vechten. Veranderen kan zachter en samen lukt het wel!
Maak vrijblijvende kennismakingsafspraak!

Warm en menselijk je staat er niet alleen voor

Herken je je in dit verhaal Je bent absoluut niet de enige. Iedereen worstelt wel eens met een routine die niet helpend is. Dus laten we samen kijken naar jouw patronen zonder oordeel. Je mag onderzoeken wat werkt voor jou op jouw manier en in jouw tempo. De 3 R’en rust reinheid en regelmaat zijn er niet om je klem te zetten maar juist om je de ruimte te geven om te groeien. En weet je iedere stap telt ook als hij klein is. Samen kom je verder dan je denkt

Ervaringen van cliënten

👉 Benieuwd wat hypnose voor jou kan doen?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

Maak vrijblijvende kennismakingsafspraak!

of stuur een bericht via WhatsApp.