Blog
Gezond Oud(er) Worden met de 10 Gouden Leefregels
Als coach en hypnotherapeut zie ik dagelijks hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken, vooral als je wat ouder wordt. Misschien herken je het wel: je wilt gezonder leven, maar het voelt soms overweldigend. Waar begin je? Wat werkt écht? Mijn 10 gouden leefregels voor succesvol afvallen zijn geen ingewikkelde regels, maar eenvoudige, praktische […]
Lees meer
Hoe Motiveer Jij Jezelf Als Het Even Moeilijk Gaat?
Je herkent het vast: je bent vol enthousiasme begonnen aan je goede voornemens. Dit keer gaat het echt lukken, denk je. Maar na een tijdje komt de realiteit om de hoek kijken. Misschien heb je een keer een minder gezonde keuze gemaakt, een geplande sportschoolbezoek overgeslagen, of voel je de motivatie gewoon wegzakken. Het is […]
Lees meer
Waarom Goede Voornemens Mislukken (en Hoe Jij Wél Succesvol Kunt Zijn)
Ken je dat gevoel? Het is januari, en vol goede moed begin je aan je voornemens. Dit jaar wordt alles anders! Maar voordat je het weet, zitten we halverwege de maand en voelt dat enthousiasme als een verre herinnering. Misschien heb je al een keer ‘gezond eten’ overgeslagen, of zie je die sportschool pas weer […]
Lees meer
Blue Monday: Waarom 1 Januari Niet de Beste Tijd is om te Starten
Het is een bekend scenario: op 1 januari beginnen we vol goede moed met onze goede voornemens. We nemen ons voor om te stoppen met roken, gezonder te eten, meer te bewegen of een betere balans te vinden. Maar nog geen drie weken later, op Blue Monday, voelt die motivatie vaak al mijlenver weg. Dat […]
Lees meer
Hoe Rust Je Kan Helpen: Julia’s Verhaal Uit Spanje
Het einde van het jaar is een moment om even stil te staan bij alles wat er is gebeurd. Laatst kreeg ik een prachtig bericht van Julia, een cliënt uit Spanje. Haar verhaal liet me weer zien waarom ik dit werk zo graag doe. Ze gaf me toestemming om het te delen, omdat het zo […]
Lees meer
Jezelf Dingen Gunnen: Hoe Je Goed Voor Jouw Eigen Zelf Zorgt
Als jongen worstelde ik jarenlang met een eetprobleem. Mijn dagen werden beheerst door een strenge innerlijke criticus met ondoenlijke regels die nooit tevreden was en waar het nooit goed genoeg voor was. Ik was altijd op zoek naar iets of iemand buiten mezelf om me goed te voelen, om me te laten zien hoe ik […]
Lees meer
Doe de eetstoornis test: Ontdek of je hulp nodig hebt
Eetstoornissen komen in verschillende vormen en kunnen een enorme impact hebben op je leven. Misschien worstel je al een tijdje met je eetgedrag of voel je dat eten, gewicht of zelfbeeld een grote rol spelen in je dagelijkse gedachten. Herkenbaar? Je bent niet alleen. In deze blog deel ik mijn eigen ervaring, waardevolle inzichten en […]
Lees meer
Mindfulness: Van Innerlijke Criticus naar Innerlijke Helper
We hebben allemaal een innerlijke stem die soms kritischer klinkt dan we zouden willen. Deze “innerlijke criticus” uit zich vaak als een stem die onze fouten benadrukt en ons waarschuwt voor mogelijke mislukkingen. Hoewel deze stem ons zelfvertrouwen kan ondermijnen, is hij ooit ontstaan om ons te beschermen tegen pijn en teleurstelling. Mindfulness biedt handvatten […]
Lees meer
Welke Mentale Voordelen Heeft Stoppen met Roken?
Stoppen met roken heeft niet alleen voordelen voor je fysieke gezondheid, zoals een verbeterde longfunctie en een lager risico op hartziekten, maar ook tal van mentale voordelen. Roken wordt vaak gezien als een hulpmiddel om stress te verlichten, maar onderzoek toont juist aan dat nicotine een bron is van onrust, angst, en stemmingswisselingen. Ex-rokers ervaren […]
Lees meer
Hoe Eetstoornissen Ontstaan: Wat Het Minnesota Starvation Experiment Ons Leert
Eetstoornissen worden vaak gezien als problemen met eten, maar ze gaan veel dieper dan dat. Een van de meest sprekende onderzoeken naar de psychologische en fysieke effecten van voedselbeperking is het Minnesota Starvation Experiment uit de Tweede Wereldoorlog. Deze studie toont aan dat langdurige voedselrestrictie niet alleen het lichaam, maar ook de geest kan beïnvloeden […]
Lees meerLocatie
Bezoekadres (op afspraak)
Wageningen – Agro BTC
Agro Businesspark 22 -gebouw 20-80
6708 PW Wageningen
📍 Navigeren naar de locatie? Klik hier voor Google Maps.
