Menu

Blog

Wat je tegen jezelf zegt bepaalt, wat je voelt en bereikt!

Misschien herken je het wel, dat je tegen jezelf praat en dat dit niet altijd even positief en helpend is. Wat je tegen jezelf zegt bepaalt, wat je voelt en bereikt! ​Bereik meer door anders tegen jezelf te praten De woorden die je elke dag gebruikt, hebben een behoorlijke invloed op je leven. Dat geldt […]

Lees meer

Opgeruimd geeft ruimte

Heb je in de loop van de jaren veel spullen om je heen verzameld en wil je daar nu wel eens vanaf? Tijd voor een grote opruimactie! Want hoe meer spullen, hoe minder overzicht. Minder overzicht zorgt voor meer onrust en chaos, vooral in je hoofd. Je kunt je daardoor minder ontspannen.  Rust in je […]

Lees meer

Lekker voor de zondag ochtend!

Lekker snel voor de zondagochtend!? Perzik kwark smoothie🍑 Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔1 1/2 Perzik ✔250 g Kwark (eventueel soja, Alpro) Eventueel 1 scoop neutrale-eiwitpoeder Bereiding in 3 minuten: Schil de perziken, ontdoe van de pit en snijd in stukken. Doe alle ingrediënten in de blender. Voeg nog wat water toe voor gewenste hoeveelheid en dikte. […]

Lees meer

SOS bij een eetbui

‘s Morgens neem je het je echt voor, vandaag doe ik het anders. Als ik vanavond thuis kom dan duik ik niet meteen de snoepkast in. ⁠ ⁠ En voor je het weet sta je om 17.00 toch weer met iets lekkers in je hand. ⁠ ⁠ Gelukkig hoeft het niet zo te zijn, hieronder deel […]

Lees meer

Voorkom vakantie ongemakken

Lekker geniet van je vakantie dat is waar we waarschijnlijk allemaal hard aan toe zijn! Daarom deel ik vandaag 4 tips om de meest voorkomende vakantie ongemakken succesvol te verhelpen of te voorkomen😀 Want op vakantie kun je allerlei klachten krijgen waar je thuis helemaal geen last van hebt, denk aan wagenziekte of buikklachten, die […]

Lees meer

Gezond ontbijtje? Chia pudding met aardbeien.

Lekker gezond ontbijtje maken? Chia pudding met aardbeien🍓 Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔100 g Aardbeien ✔1 el Chiazaad ✔100 ml Amandelmelk ✔100 g magere Kwark naturel(mag ook soja, Alpro) ✔2 el Ahornsiroop Eventueel 1 scoop neutrale-eiwitpoeder   Bereiding in 5 minuten: Meng het chiazaad, amandelmelk en ahornsiroop in een kommetje en laat minstens 2 uur in de […]

Lees meer

Ik ga op vakantie en ik neem mee…

Houd jij ook zo van lezen? Dan heb ik hier wat boeken tips voor tijdens jee vakantie. Niets zo heerlijk als op het strand  of bij het zwembad even helemaal weg te dromen bij een steengoed boek. Geen idee welk boek je deze zomer mee moet nemen op vakantie? Hier zijn 5 boeken die ik […]

Lees meer

Leer te luisteren naar je hart❤

Moet je naar je hart luisteren of je hoofd? Dit is een vraag die ik vaak tegenkom bij mijn cliënten. Ik help  je vandaag met het kiezen tussen je hoofd of je hart. Je hart volgen of je verstand? Je hart volgen of je verstand – het is als kiezen tussen zoet en hartig: als […]

Lees meer

Lekker gezond tussendoortje? Maak een lekker vers tomatensoepje met oregano!

Lekker gezond tussendoortje? Maak een lekker vers tomatensoepje met oregano!🍅😀 Ingrediënten (voor 1 persoon.): Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔Verse pureersoep (tomaat-oregano) – 300 gram (AH) ✔¼ el Olijfolie ✔200 ml Water ✔25 g (Vega) gehaktballetjes         Bereiding in 15 minuten: Verwarm olijfolie in een ruime kookpan en fruit hierin de groenten 2 […]

Lees meer

Programmeer jezelf met gezonde gedachten

Jezelf programmeren met gezonde gedachten, dat klinkt te mooi om waar te zijn misschien. Maar niets is minder waar. Als jij de komende 60 dagen elke morgen na het opstaan jezelf positief toespreekt dan ga je het geloven en ook naar handelen, ongeacht of je het geloofde toen je het voor de 1e keer tegen […]

Lees meer