Blog
Slechte gewoontes doorbreken? Vervang ze door gezonde routines!
Heb je ooit gemerkt dat je vastzit in slechte gewoontes die je gezondheid en welzijn beïnvloeden? Of het nu gaat om ongezond eten, roken of andere slechte gewoontes, het kan een uitdaging zijn om ze te doorbreken. Gelukkig is er altijd hoop! In deze blog wil ik je inspireren om die slechte gewoontes te vervangen […]
Lees meer
Een Frisse en Voedzame Bietensalade met een Twist
Op zoek naar een heerlijke lunch gerecht dat zowel voedzaam als verfrissend is? Zoek niet verder! Deze bietensalade is een ware smaaksensatie, boordevol voedingsstoffen en eenvoudig te bereiden. Met zijn levendige kleuren en verrukkelijke combinatie van ingrediënten zal deze salade ongetwijfeld een favoriet worden tijdens je volgende maaltijd. Laten we snel kijken naar het recept […]
Lees meer
Loslaten, Vergeven en Vooruitkijken
In het boek ‘You Are Born Rich’ van Bob Procter kwam ik dit prachtige gedicht tegen dat ik graag met je wil delen. Het gaat over vergeving, zowel van jezelf als van anderen, en het streven naar groei in de toekomst. Als ik naar mijn eigen leven kijk, heb ik tijdens mijn eetstoornis vaak achterom […]
Lees meer
Hoe hypnose en visualisatie kunnen helpen bij het overwinnen van uitdagingen
Ik wil graag mijn persoonlijke ervaringen met jullie delen over hoe de kracht van hypnose en visualisatie mij en mijn cliënten hebben geholpen om uitdagingen te overwinnen. Als therapeut heb ik gemerkt dat hypnose een effectieve manier is om de geest te openen voor nieuwe mogelijkheden en om beperkende overtuigingen los te laten. Hypnose is […]
Lees meer
Hoe ik Hester hielp om de beste versie van zichzelf te worden!
Vandaag wil ik graag een bijzonder bericht met jullie delen. Het gaat om een bedankje van mijn cliënt Hester, die ik heb mogen helpen bij haar persoonlijke transformatie. Hester besloot vorig jaar dat het tijd was voor verandering en dat ze de beste versie van zichzelf wilde zijn. Ze zat niet lekker in haar vel, […]
Lees meer
Hoe hypnose kan helpen bij het doorbreken van je avond snackgewoonte
Met de lente in aantocht is het tijd om onze gewoonten en routines eens onder de loep te nemen. Als hypnotherapeut heb ik gemerkt dat veel mensen ’s avonds graag snacken voor de televisie of tijdens het lezen van een goed boek. Helaas kan dit op de lange termijn een negatieve invloed hebben op onze […]
Lees meer
Waarom snacken we ’s avonds meer dan overdag?
Veel mensen zullen het herkennen: na een lange dag werken of studeren, plof je neer op de bank en grijp je al snel naar een zak chips of een reep chocolade. Waarom hebben we ’s avonds meer zin in snacks dan overdag? In dit artikel leg je uit hoe het werkt. Ten eerste speelt onze […]
Lees meer
Van suikerverslaafd naar gezond en gelukkig: de kracht van eiwitrijk eten en hypnose!
Wie kent het niet: die onweerstaanbare drang naar zoetigheid? Ook ik kan erover meepraten. Na een maaltijd met veel suikers heb ik niet per se honger, maar wel altijd zin in iets zoets. Het is moeilijk om die cravings te weerstaan, omdat je bloedsuikerspiegel instabiel wordt. Maar wist je dat een te hoge suikerinname ook […]
Lees meer
Waarom we vasthouden aan slechte gewoonten?
Als je het lastig vindt om slechte gewoonten te doorbreken, ben je zeker niet de enige. Het kan een uitdaging zijn om te stoppen met snoepen, roken, te weinig bewegen, of andere gewoonten die niet goed zijn voor je gezondheid. Persoonlijk heb ik ook geworsteld met het doorbreken van mijn eigen slechte gewoonten. Ik at […]
Lees meer
Happy mind starts with a healthy plate!
Misschien herken je het wel als je je niet goed voelt, heb je vaak de neiging om naar ongezonde snacks te grijpen, zoals chips en chocolade. Maar wist je dat je voedingspatroon een grote invloed kan hebben op hoe je je voelt? Uit onderzoek blijkt namelijk dat een ongezonde levensstijl de kans op depressie kan […]
Lees meer