Eten en kerst: hoe je ontspannen kunt blijven genieten

Eten tijdens kerst hoeft geen strijd te zijn.
Juist in de feestdagen, waarin eten vaak centraal staat, is het belangrijk om rust en structuur te behouden. In deze blog lees je hoe je met drie vaste eetmomenten ontspannen kunt genieten van kerst, zonder onrust rondom eten.

Misschien herken je dit wel.
Met kerst lijkt het ineens veel over eten te gaan. Wat er op tafel staat, hoeveel er is, en wat je allemaal “wel of niet” zou moeten nemen.

En eerlijk is eerlijk: dat is ook logisch.
Kerst is gezellig. We zijn samen. Er is tijd en aandacht. En eten hoort daar vaak bij.

Toch gaat kerst in de kern niet over eten.
Kerst gaat over verbinding. Over samen zijn, gesprekken voeren, lachen, en even uit de dagelijkse drukte stappen.

Wanneer eten de hoofdrol overneemt

Wanneer eten de hoofdrol overneemt

Wat ik in mijn praktijk vaak zie, is dat mensen juist in deze gezellige dagen hun structuur loslaten. Niet bewust, maar omdat het anders loopt dan normaal.

Maaltijden verschuiven, worden overgeslagen of juist ingehaald. En daardoor ontstaat er onrust rondom eten. Niet omdat iemand faalt, maar omdat het lichaam houvast mist.

Structuur in eten geeft rust

Mijn belangrijkste tip om ontspannen door de kerstdagen te gaan, is eigenlijk heel vriendelijk en simpel: houd je basis vast.

Blijf drie keer per dag eten.
Ook als je de dag ervoor wat meer hebt gegeten.
Juist dan.

Structuur geeft je lichaam rust. Het voorkomt dat je gaat compenseren of in een strijd met jezelf belandt. En wanneer je lichaam rust ervaart, wordt eten weer gewoon eten.

Genieten van eten en de kerst zonder strijd

Als je die basis vasthoudt, hoef je niet bezig te zijn met alles perfect doen. Dan ontstaat er ruimte om te genieten. Van het moment. Van het gezelschap. Van kerst zoals het bedoeld is.

Afvallen of bewust omgaan met eten betekent niet dat je kerst “goed” of “fout” moet doen. Het betekent dat je vriendelijk blijft voor jezelf, ook in deze dagen.

Ik wens je fijne, rustige feestdagen toe🧑🏼‍🎄.
Met aandacht voor verbinding — met anderen én met jezelf.

Ervaringen van cliënten

👉 Benieuwd wat hypnose of ik voor jou kan doen?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

Maak vrijblijvende kennismakingsafspraak!

of stuur een bericht via WhatsApp.