Waarom Zelfhypnose de Sleutel Kan Zijn tot Meer Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen lijkt soms iets wat je wel of niet hebt. Maar wist je dat je het actief kunt versterken – zelfs op een heel eenvoudige manier? Zelfhypnose is daarvoor een verrassend krachtig hulpmiddel. In deze blog leg ik uit wat het is, hoe het werkt en geef ik je een oefening die je direct kunt proberen.

Wat is zelfhypnose (en wat is het niet)?

Zelfhypnose klinkt misschien spannend of mysterieus, maar het is eigenlijk niets anders dan jezelf begeleiden naar een diepe staat van ontspanning en focus. Je bent niet ‘weg’ of de controle kwijt, juist niet! Je bent juist extra alert op je innerlijke wereld, terwijl je lichaam ontspant.

In deze staat kun je negatieve overtuigingen loslaten en positieve gedachten versterken. Je hersenen zijn dan ontvankelijker voor nieuwe inzichten, waardoor je makkelijker oude patronen doorbreekt en nieuw zelfvertrouwen opbouwt.

Hoe werkt het voor meer zelfvertrouwen?

Veel onzekerheid zit in onbewuste gedachten (“ik kan dit niet”, “ik ben niet goed genoeg”). Met zelfhypnose geef je jezelf de kans om deze overtuigingen te vervangen door positieve, helpende gedachten. Door dit regelmatig te doen, groeit je zelfvertrouwen van binnenuit.Mini-oefening: Zelfhypnose voor meer zelfvertrouwen

1. Zoek een rustige plek waar je even niet gestoord wordt.
2. Ga ontspannen zitten of liggen. Sluit je ogen.
3. Adem een paar keer diep in en uit. Voel hoe je met elke uitademing meer ontspant.
4. Stel je nu voor dat je stevig en ontspannen staat, met beide voeten op de grond.
5. Zeg in gedachten rustig tegen jezelf: “Ik ben goed zoals ik ben. Ik vertrouw op mezelf.”
6. Herhaal deze zin een paar keer en voel wat het met je doet.
7. Blijf nog even zitten in dit gevoel van rust en vertrouwen. Open daarna rustig je ogen.

Doe deze oefening dagelijks, bijvoorbeeld ’s ochtends of voor een spannende afspraak. Je zult merken dat je steeds makkelijker bij een gevoel van vertrouwen komt.

Probeer deze mini-oefening en deel je ervaring! Wil je meer leren over zelfhypnose en ervaren hoe je dit praktisch inzet voor meer zelfvertrouwen? Op zaterdag 14 juni organiseren Helga en ik de workshop ‘Zomerse Boost – Zet Jezelf op 1’. Een dag vol praktische tools, inspiratie en ontspanning. Meer weten of aanmelden? Stuur ons gerust een berichtje!