Blog
Twijfel je nog over Stoptober? Gebruik deze simpele truc om in actie te komen!
Misschien heb je de afgelopen week nagedacht over stoppen met roken in oktober, maar is die definitieve stap er nog niet gekomen. Dat is helemaal begrijpelijk: twijfel, uitstel en angst zitten ons soms in de weg. Ik las laatst over een simpele, maar geniale manier om jezelf te helpen: de 5-4-3-2-1-regel van Mel Robbins.In haar TED Talk […]
Lees meer
Stoptober: Samen stoppen met roken, voor altijd
Geef jezelf het mooiste cadeau: lucht, energie en vrijheid. Dit is waarom ik jou een rookvrij leven gun Mijn vader rookte ruim 60 jaar. Pas op zijn 75e, na de diagnose COPD, hakte hij de knoop door. Eén besluit, zoveel resultaat: meer adem, meer vrijheid, meer mogelijkheden. Zo’n cadeau verdient iedereen voor zichzelf, en niet wachten tot het […]
Lees meer
Snaaien in bad, op de bank, zelfs op je werk…
Soms lijkt het wel of je hand vanzelf naar die snack grijpt. Nog zo’n goed plan, maar als het druk is, is de verleiding ineens overal – misschien zelfs in bad! Herkenbaar? Je bent écht niet de enige. In mijn praktijk hoor ik het dagelijks, vooral ’s avonds als de dag zakt. Waarom blijf je […]
Lees meer
Kan jij ’s avonds echt niet van de snacks afblijven? Je bent niet de enige!
“Morgen snoep ik minder!” – al meer dan acht jaar help ik mensen die dit zich keer op keer voornemen. En toch: dat bekende gevoel van snaaidrang ’s avonds – na een drukke dag, als je eindelijk zit – komt bij het grootste deel van de mensen die ik begeleid toch weer voorbij. Zo veel […]
Lees meer
Hoi Zoetekauw! Samen Slimmer Minder Snaaien (Zonder Gedoe)
Zoetekauw, deze blog is speciaal voor jou! Goed nieuws weet dat je de enige bent die ’s avonds op de bank zit met snaaidrang, hier in huis gebeurt het net zo goed wel eens. Maar wat ik wel geleerd heb, mijn grootste eyeopener, die drang naar zoet is geen kwestie van ‘de avond is gevaarlijk’. […]
Lees meer
Vakantiekilo’s… en dan? ✈️🏖️
De vakantie zit er weer op. Misschien heb je genoten van tapas in Spanje, ijsjes in Italië of all-inclusive buffetten in Turkije. Heerlijk – en dat mag ook. Maar nu je weer thuis bent, merk je dat je niet alleen mooie herinneringen hebt meegenomen… maar ook een paar extra kilo’s. Ik ben van nature slank, […]
Lees meer
Van zon naar Zoom: zo pak je je ritme weer op na de vakantie
Van zon naar Zoom: hoe ik mijn ritme weer pak na vakantie Ik moet altijd even schakelen na een paar weken vakantie. Het is zondagnacht, je koffer staat nog half uitgepakt, en je weet: morgen zit je mailbox vol en wil iedereen iets van je. Het vakantiegevoel is dan vaak sneller weg dan je denkt. […]
Lees meer
Zo doorbreek je het onzichtbare muurtje
Je kent het wellicht: het verlangen om te veranderen, los te komen van dat wat niet meer werkt. Misschien wil je stoppen met roken, je eetstoornis overwinnen of eindelijk eens afvallen voor jóu. En toch… steeds die drempel. Dat onzichtbare muurtje waar je tegenop loopt. Je bent niet de enige – dat weet ik uit […]
Lees meer
Jij kunt meer dan je denkt, begin gewoon bij het begin
Herken je dit? Je wilt zo graag verandering, of het nu gaat om afvallen, eetproblemen, stoppen met roken of meer rust in je hoofd. Toch voelt het soms alsof je er nooit echt komt, hoe hard je ook probeert. Misschien denk je wel eens: “Anderen lukt het, maar voor mij blijft het onmogelijk.” Je bent […]
Lees meer
No Guts, No Glory
Het Begin: Spanning en Voorpret Je kent het wel… dat gevoel als je ergens aan begint, vol spanning en zin. Zo voelde het ook toen ik deze week voor de achtste keer de Vierdaagse startte. Je trekt je schoenen aan, checkt je blarenpleisters, en dan begint het avontuur: samen met duizenden anderen de weg op. […]
Lees meerLocatie
Bezoekadres (op afspraak)
Wageningen – Agro BTC
Agro Businesspark 22 -gebouw 20-80
6708 PW Wageningen
📍 Navigeren naar de locatie? Klik hier voor Google Maps.
