Blog
Helga’s 8-daagse Mindfulness Training gaat (bijna) van start!
Ben jij toe aan meer rust in je leven? Sta je vaak onder druk, maak je je veel zorgen, of heb je het gevoel dat je ‘geleefd’ wordt? Dan is deze Mindfulness Training perfect voor jou! Helga staat klaar om jou te helpen met het creëren van meer innerlijke rust, zelfcompassie, en balans. In deze […]
Lees meer
Ontdek Hoe je Zonder Stress en Moeite in 1 dag Kunt Stoppen met Roken
Hoi allemaal! Ik heb leuk nieuws om te delen! 🎉 Sinds kort ben ik officieel QuitEase Pro®️ Expert geworden! Dit betekent dat ik een nieuwe, krachtige manier heb geleerd om mensen te helpen stoppen met roken. En ja, dat kan ook jou of iemand die je kent helpen om voorgoed die sigaretten vaarwel te zeggen. […]
Lees meer
Afvallen: Tijdelijk Dieet of Leefstijl verandering?
Afvallen: Dieet of Leefstijl? Als je denkt aan afvallen, schieten veel mensen meteen in de dieetmodus. Strikte regels, caloriebeperkingen en tijdelijke veranderingen komen in je op. Maar is dat echt de beste manier om af te vallen en een gezonde levensstijl te omarmen? Of is het misschien slimmer om je te richten op een bredere […]
Lees meer
Verslaving doorbreken van de dagelijkse sleur: Ontsnap uit je Routine
Net terug van een geweldige camperreis door Frankrijk met mijn man Arian, en wát een avontuur was dat! Van ontspannen dagen aan de kust tot genieten bij het prachtige meer van Annecy, waar ik zelfs een paraglidingvlucht heb gemaakt. Wat een kick gaf dat! Maar nu ik weer thuis ben, merk ik hoe snel de […]
Lees meer
Stralend en Fit op Vakantie: 7 Top Tips!
Het is eindelijk zover, je en ook mijn langverwachte vakantie is aangebroken! De zon, de zee, familie en heerlijk eten staan voor je klaar. Maar we weten allemaal dat vakantie soms ook wat stress met zich mee kan brengen. De verleidingen zijn groot, want hé, je bent op vakantie, toch? Het is tijd om te […]
Lees meer
Hoe Doelgerichtheid Mij naar de Finish Bracht
Wat een avontuur was de Vierdaagse dit jaar! Ik heb 4 dagen genoten, maar geloof me, het was ook behoorlijk afzien. Op dag 1, tijdens de route van Elst, verschenen de eerste blaren al na 7 kilometer. Het werd er niet beter op, en doorlopen voelde meer als slenteren. Met vijf blaren sloot ik dag […]
Lees meer
De Kracht van Visualisatie: Bereik Elk Doel met Succes
Volgende week loop ik de 4-daagse en voor mij betekent dat plezier, lol en constant visualiseren dat ik over de finish kom. Ik twijfel geen seconde dat ik het niet ga halen. Net zoals bij mijn autorijbewijs, was ik in mijn hoofd al geslaagd. We gingen op pad met acht leerlingen, waarvan er zeven gezakt […]
Lees meer
Het Krachtige Antwoord op Angst en Stress
Misschien herken je het net als ik: je ervaart een gevoel van angst en stress. Soms veel, soms weinig, maar het is bijna altijd wel ergens aanwezig. Vaak horen we dat de oplossing ligt in koud douchen, ijsbaden nemen of mediteren en dat helpt zeker. Maar wat als ik je vertel dat de echte oplossing […]
Lees meer
Stoppen met Pleasen en Beginnen met Jezelf op Nummer 1 Zetten
Misschien herken je het wel: je bent de hele dag druk, druk, druk om aan alle verwachtingen van anderen te voldoen, wat soms erg overweldigend kan zijn. Het kan een uitdaging zijn om jezelf op de eerste plaats te zetten. In het AD las ik een artikel van coach en auteur Inger Strietman. In haar […]
Lees meer
Laat Stress en Boosheid Smelten als Sneeuw voor de Zon
Ik heb het al eerder gehad in mijn blogs over hoe je met eenvoudige ademhalingsoefeningen en fijne meditaties stress kunt verminderen. Misschien herken je het wel: je komt thuis met een hoofd vol gedachten, en meteen begint iemand aan je hoofd te zeuren. Je voelt stress en reageert minder goed op je partner of kinderen. […]
Lees meer