Blog
Kan jij ’s avonds echt niet van de snacks afblijven? Je bent niet de enige!
“Morgen snoep ik minder!” – al meer dan acht jaar help ik mensen die dit zich keer op keer voornemen. En toch: dat bekende gevoel van snaaidrang ’s avonds – na een drukke dag, als je eindelijk zit – komt bij het grootste deel van de mensen die ik begeleid toch weer voorbij. Zo veel […]
Lees meer
Hoi Zoetekauw! Samen Slimmer Minder Snaaien (Zonder Gedoe)
Zoetekauw, deze blog is speciaal voor jou! Goed nieuws weet dat je de enige bent die ’s avonds op de bank zit met snaaidrang, hier in huis gebeurt het net zo goed wel eens. Maar wat ik wel geleerd heb, mijn grootste eyeopener, die drang naar zoet is geen kwestie van ‘de avond is gevaarlijk’. […]
Lees meer
Vakantiekilo’s… en dan? ✈️🏖️
De vakantie zit er weer op. Misschien heb je genoten van tapas in Spanje, ijsjes in Italië of all-inclusive buffetten in Turkije. Heerlijk – en dat mag ook. Maar nu je weer thuis bent, merk je dat je niet alleen mooie herinneringen hebt meegenomen… maar ook een paar extra kilo’s. Ik ben van nature slank, […]
Lees meer
Van zon naar Zoom: zo pak je je ritme weer op na de vakantie
Van zon naar Zoom: hoe ik mijn ritme weer pak na vakantie Ik moet altijd even schakelen na een paar weken vakantie. Het is zondagnacht, je koffer staat nog half uitgepakt, en je weet: morgen zit je mailbox vol en wil iedereen iets van je. Het vakantiegevoel is dan vaak sneller weg dan je denkt. […]
Lees meer
Zo doorbreek je het onzichtbare muurtje
Je kent het wellicht: het verlangen om te veranderen, los te komen van dat wat niet meer werkt. Misschien wil je stoppen met roken, je eetstoornis overwinnen of eindelijk eens afvallen voor jóu. En toch… steeds die drempel. Dat onzichtbare muurtje waar je tegenop loopt. Je bent niet de enige – dat weet ik uit […]
Lees meer
Jij kunt meer dan je denkt, begin gewoon bij het begin
Herken je dit? Je wilt zo graag verandering, of het nu gaat om afvallen, eetproblemen, stoppen met roken of meer rust in je hoofd. Toch voelt het soms alsof je er nooit echt komt, hoe hard je ook probeert. Misschien denk je wel eens: “Anderen lukt het, maar voor mij blijft het onmogelijk.” Je bent […]
Lees meer
No Guts, No Glory
Het Begin: Spanning en Voorpret Je kent het wel… dat gevoel als je ergens aan begint, vol spanning en zin. Zo voelde het ook toen ik deze week voor de achtste keer de Vierdaagse startte. Je trekt je schoenen aan, checkt je blarenpleisters, en dan begint het avontuur: samen met duizenden anderen de weg op. […]
Lees meer
Gedrag veranderen: als een stilstaande auto aanduwen
Afgelopen donderdag zat ik bij Fysio Marieke te wachten. Terwijl ik daar zat, viel mijn oog op een quote van sociaal psycholoog Roos Vonk aan de muur: “Je gedrag veranderen is niet makkelijk. Vergelijk het met het aanduwen van een stilstaande auto. In het begin is het zwaar, maar als hij eenmaal rolt, gaat het […]
Lees meer
Je hebt altijd een keuze (zelfs als het te warm is)
Afgelopen zondag (ja toen was het nog heel warm😉). Mijn vaste rondje over de dijk in Kesteren lonkte weer, die frisse lucht, het uitzicht op de Grebbeberg, even mijn hoofd leegmaken. Maar eerlijk? Het was véél te warm. Je kent het vast: je wilt wel, maar je hoofd protesteert met excuses. “Laat maar, vandaag even […]
Lees meer
Hoe ik ineens een beetje fietsenmaker werd 🚲
Soms kom je voor een uitdaging te staan waarvan je meteen denkt: “Laat maar, dat is te moeilijk voor mij.” Maar wat als je het gewoon probeert? Een onverwachte uitdaging Vorige week stond ik bij de fietsenmaker in Rhenen. De oude fiets van mijn moeder (die ik al járen leen 😉) moest even nagekeken worden […]
Lees meerLocatie
Bezoekadres (op afspraak)
Wageningen – Agro BTC
Agro Businesspark 22 -gebouw 20-80
6708 PW Wageningen
📍 Navigeren naar de locatie? Klik hier voor Google Maps.
