Blog
Breng Zon op Je Tafel: Een Zomerse Maaltijd voor Regenachtige Dagen
De Nederlandse zomer laat zich weer eens van zijn meest sombere kant zien: regen, regen, en af en toe een beetje zonneschijn. Je plant een mooie dag buiten, misschien voor een ritje op de motor, en dan komt er weer zo’n regenbui die alles in het water laat vallen. Maar laat je niet ontmoedigen! Zelfs […]
Lees meer
De kracht van zelfhypnose: Overwin je problemen en bereik je doelen
Iedereen heeft te maken met uitdagingen in het leven, of het nu gaat om persoonlijke problemen, professionele obstakels of gezondheidsdoelen. Misschien herken je het net als ik soms dat het je allemaal even te veel wordt. Soms lijken deze uitdagingen dan onoverkomelijk, maar met de juiste tools en technieken kun je ze overwinnen en je […]
Lees meer
De 5 Voordelen van Wandelen
Mensen die mij goed kennen weten dat ik ben iemand die heel graag buiten is. Elke avond maak ik wel een rondje door Kesteren, om mijn hoofd leeg te maken en mij lekker te ontspannen. Sinds vorig jaar loop ik in juli, ook weer de Nijmeegse 4-daagse, 4 dagen 40 kilometer lang, waar ik telkens […]
Lees meer
Onverwachte Ontwikkeling: Insulineresistentie: Ontdek de Oorzaken, De Symptomen en 7 Tips
Misschien herken je het wel, je heb je vaak last van vermoeidheid, je ervaart weinig energie, en je ervaart misschien wel problemen met je gewicht, en voel je je naar als je niet regelmatig eet? Mogelijk heb je te maken met insulineresistentie of Prediabetes. Recent onderzoek van de Universiteit van Maastricht onthult een zorgwekkende trend: […]
Lees meer
Fit de zomer in? Zo pak je dat aan!
De zomer komt eraan en dat betekent dat het tijd is om je klaar te maken voor die dagen op het strand, zwembadfeestjes en buitenactiviteiten. Maar als je je na een lange winter met weinig beweging allesbehalve fit voelt, maak je dan geen zorgen. Met de juiste aanpak kun je nog steeds fit de zomer […]
Lees meer
Roken: de Grootste Fabels en Feiten op een rij!
Misschien herken je het wel. De antirooktrend wint steeds meer terrein, waardoor de perceptie van ‘erbij horen’ langzaam verschuift naar ‘er niet meer bij horen’. Maar wat gebeurt er als de verslaving echt grip op je krijgt? De vermeende voordelen vervagen en maken plaats voor nieuwe ‘voordelen’ van verslaving. De misleidende effecten van roken zijn […]
Lees meer
Lente Diner: Gegrilde Zalm met Asperges en Citroen-Dille Saus
Nou, nou, eindelijk lijkt het erop dat de lente zich een beetje laat zien. Daarom deel ik vandaag een recept voor een lekker licht gerecht dat past bij het seizoen. We hebben behoefte aan die frisse smaken en kleuren op ons bord, nietwaar? Wat staat er op het menu? Nou, denk aan gegrilde zalm, sappige […]
Lees meer
Vijf praktische tips om grenzen aan te geven en met jezelf te verbinden
Als NLP-therapeut en hypnotherapeut, heb ik geleerd dat zelfverbinding de sleutel is tot persoonlijke groei en welzijn. Maar deze reis naar zelfverbinding was niet altijd gemakkelijk, vooral niet tijdens een periode in mijn leven waarin ik mezelf afwees en worstelde met een eetstoornis. Op mijn vijftiende levensjaar bevond ik me in een donkere periode. Ik […]
Lees meer
We Doen Allemaal Maar Wat
Na drie weken dwalen door Europa, van Praag tot Napoli en terug via Zurich en Koblenz, kom je soms toch wel eens in situaties terecht met je reisgezelschap die iets minder gezellig zijn. Dan denk je, hoe fijn zou het zijn als er een soort handleiding was voor het leven op deze aarde. Maar ja, […]
Lees meer
Twee Hartverwarmende Reviews in één Week – Een Coach Kan Niet Meer Wensen!
Deze week werd ik overladen met liefde en waardering van twee bijzondere zielen, Mireille en Femke, die de moed hadden om hun herstelreis met mij te delen. Hun woorden raakten niet alleen mijn hart, maar herinnerden me ook aan de diepgaande impact die we als coaches kunnen hebben in het leven van anderen. Anorexia athletica […]
Lees meer