Blog
Hoe kleine stappen leiden tot grote veranderingen
Begin klein: de kracht van een besluit Misschien heb je wel eens de vraag gehoord: Hoe eet je een olifant op? Het antwoord is simpel: hapje voor hapje. Dit gezegde benadrukt een belangrijke les: grote veranderingen beginnen met een besluit en met kleine stappen. Veel mensen denken dat je enorme inspanningen moet leveren om vooruitgang […]
Lees meer
De verborgen kracht van gewoontes: de voordelen en de nadelen
Wat zijn gewoontes precies? Gewoontes zijn gedragingen die we herhaaldelijk uitvoeren zonder er bewust over na te denken. Denk bijvoorbeeld aan hoe je iedere ochtend dezelfde routine volgt of automatisch naar een snack grijpt wanneer je tv kijkt. Deze patronen worden aangestuurd door het brein en hebben een doel: energie besparen. Door bepaalde handelingen te […]
Lees meer
Waarom verandering zo lastig is
Als mens zijn we gewoontedieren. Onze hersenen houden van structuur en voorspelbaarheid, wat het moeilijk maakt om ingesleten patronen te doorbreken. Vaak ontstaat er een vicieuze cirkel: je voelt je rusteloos, ongemakkelijk of gestrest en grijpt naar datgene wat je gewend bent, zoals een sigaret, een ongezonde snack of andere gedragingen die je eigenlijk wilt […]
Lees meer
Virtuele Maagband: Jouw Sleutel tot Duurzaam Gewichtsverlies!
Het is nu een paar weken in het nieuwe jaar en ik weet dat het voor velen van ons een uitdaging kan zijn om onze goede voornemens vol te houden. Misschien heb je al wat hobbels op de weg ervaren, of voel je je overweldigd door de veranderingen die je wilt doorvoeren. Dat is volkomen […]
Lees meer
Wat Zijn Jouw Doelen voor 2025? Maak Ze Haalbaar!
Afgelopen maandag was het Blue Monday, volgens sommigen de meest deprimerende dag van het jaar. Maar zoals ik in mijn vorige blog zei: het hoeft geen sombere dag te zijn. Blue Monday is juist dé perfecte dag om een frisse start te maken en te kiezen voor jezelf. Nu we halverwege januari zijn, is het […]
Lees meer
Afgelopen zaterdag, Een Bijzondere Mindfulness Introductiedag: Ontspanning, Herkenning en Aha-momenten
Afgelopen week hebben we een prachtige Mindfulness introductiedag beleefd. Samen met Helga en een groep enthousiaste deelnemers verzamelden we ons om een dag vol rust, inzicht en verbinding te ervaren. Wat deze dag zo bijzonder maakte? Het was een combinatie van ontspanning, herkenning en die waardevolle aha-momenten die je helpen om bewuster in het leven […]
Lees meer
Blue Monday: Dé Dag om een Frisse Start te Maken
Blue Monday staat bekend als de meest deprimerende dag van het jaar. Het is donker, koud, en de feestdagen zijn voorbij. Misschien voel je je moe, ongemotiveerd, of teleurgesteld omdat je goede voornemens al wat minder goed gaan. Maar wat als we deze dag juist zien als een kans? Blue Monday kan dé perfecte dag […]
Lees meer
Gezond Oud(er) Worden met de 10 Gouden Leefregels
Als coach en hypnotherapeut zie ik dagelijks hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken, vooral als je wat ouder wordt. Misschien herken je het wel: je wilt gezonder leven, maar het voelt soms overweldigend. Waar begin je? Wat werkt écht? Mijn 10 gouden leefregels voor succesvol afvallen zijn geen ingewikkelde regels, maar eenvoudige, praktische […]
Lees meer
Hoe Motiveer Jij Jezelf Als Het Even Moeilijk Gaat?
Je herkent het vast: je bent vol enthousiasme begonnen aan je goede voornemens. Dit keer gaat het echt lukken, denk je. Maar na een tijdje komt de realiteit om de hoek kijken. Misschien heb je een keer een minder gezonde keuze gemaakt, een geplande sportschoolbezoek overgeslagen, of voel je de motivatie gewoon wegzakken. Het is […]
Lees meer
Waarom Goede Voornemens Mislukken (en Hoe Jij Wél Succesvol Kunt Zijn)
Ken je dat gevoel? Het is januari, en vol goede moed begin je aan je voornemens. Dit jaar wordt alles anders! Maar voordat je het weet, zitten we halverwege de maand en voelt dat enthousiasme als een verre herinnering. Misschien heb je al een keer ‘gezond eten’ overgeslagen, of zie je die sportschool pas weer […]
Lees meerLocatie
Bezoekadres (op afspraak)
Wageningen – Agro BTC
Agro Businesspark 22 -gebouw 20-80
6708 PW Wageningen
📍 Navigeren naar de locatie? Klik hier voor Google Maps.