Blog
Ik ga op vakantie en ik neem mee…
Houd jij ook zo van lezen? Dan heb ik hier wat boeken tips voor tijdens jee vakantie. Niets zo heerlijk als op het strand of bij het zwembad even helemaal weg te dromen bij een steengoed boek. Geen idee welk boek je deze zomer mee moet nemen op vakantie? Hier zijn 5 boeken die ik […]
Lees meer
Leer te luisteren naar je hart❤
Moet je naar je hart luisteren of je hoofd? Dit is een vraag die ik vaak tegenkom bij mijn cliënten. Ik help je vandaag met het kiezen tussen je hoofd of je hart. Je hart volgen of je verstand? Je hart volgen of je verstand – het is als kiezen tussen zoet en hartig: als […]
Lees meer
Lekker gezond tussendoortje? Maak een lekker vers tomatensoepje met oregano!
Lekker gezond tussendoortje? Maak een lekker vers tomatensoepje met oregano!🍅😀 Ingrediënten (voor 1 persoon.): Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔Verse pureersoep (tomaat-oregano) – 300 gram (AH) ✔¼ el Olijfolie ✔200 ml Water ✔25 g (Vega) gehaktballetjes Bereiding in 15 minuten: Verwarm olijfolie in een ruime kookpan en fruit hierin de groenten 2 […]
Lees meer
Programmeer jezelf met gezonde gedachten
Jezelf programmeren met gezonde gedachten, dat klinkt te mooi om waar te zijn misschien. Maar niets is minder waar. Als jij de komende 60 dagen elke morgen na het opstaan jezelf positief toespreekt dan ga je het geloven en ook naar handelen, ongeacht of je het geloofde toen je het voor de 1e keer tegen […]
Lees meer
FF Helemaal niks, dat klinkt heerlijk, maar wanneer heb je dat voor het laatst gedaan.
FF Helemaal niks, dat klinkt heerlijk, maar wanneer heb je dat voor het laatst gedaan. Hoe zorg je er nu voor dat je een paar keer per dag even lekker tot rust komt, ff helemaal niks doen. Wil je weten hoe je dat eenvoudig voor elkaar kan krijgen? Hieronder de 2 tips die je gaan […]
Lees meer
Lekker snel ontbijten? Ga voor Kwark met bosbessen en banaan🍌
Lekker snel ontbijten? Ga voor Kwark met bosbessen en banaan🍌 Ingrediënten (voor 1 persoon.): Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔50 g Blauwe bessen ✔250 g Kwark (mager) ✔2 el Amandelen, geroosterd ✔1 Halve Banaan Bereiding in 3 minuten: Snijd de banaan in stukjes. Meng de kwark, banaan, blauwe bessen en amandelen in […]
Lees meer
Traag en bewust eten en goed kauwen, waarom eigenlijk?
Eet traag en bewust en kauw goed op je eten. Je hebt het waarschijnlijk al vaker gehoord en toch heb je vaak niet door hoe snel je zit te schransen. Waarom traag eten en goed en bewust kauwen belangrijk is Als je traag eet en dus goed en bewust kauwt wordt het eten in je […]
Lees meer
Zin in een lekker fris diner met deze warme dagen?
Zin in een lekker fris diner met deze warme dagen?☀😀 Maak deze Frisse mango biefstuk salade! Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔½ Paprika ongeveer – 75 g ✔2 el Sojasaus, Kikkoman 30 ml ✔100 g Sla, melange ✔7½ g Koriander, vers ✔½ Limoen ✔¼ Mango ongeveer 84 g ✔150 g Biefstuk ✔4 el Pinda’s ongeveer 36 […]
Lees meer
Zelfvertrouwen en angst ze staan elkaar vaak lekker in de weg.
Zelfvertrouwen💪 en angst ze staan elkaar vaak lekker in de weg. Misschien herken je het wel, je wilt iets veranderen, iets nieuws gaan doen en dan is daar weer dat “Ja maar” stemmetje. Dat stemmetje wat je lekker op zijn plek wil houden niet wil dat verandert, niet dat je iets nieuws gaat […]
Lees meer
Een blokje om is goed voor je gezondheid, waarom eigenlijk?
We hoeven er niet omheen te draaien: wandelen is gezond! Regelmatig een halfuur lekker naar buiten om te gaan wandelen is supergoed voor jou en je gezondheid. Het heeft namelijk allemaal positieve effecten op onder andere je hart, hersenen, longen én darmen. Hieronder vind je alle gezondheidsvoordelen voor je op een rij. Het enige wat […]
Lees meer