Blog
Weinig tijd en toch een lekker ontbijtje klaar maken?😃👍
Weinig tijd en toch een lekker ontbijtje klaar maken?😃👍 Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔1 cm Gember, vers ✔250 g magere Kwark ✔1 Peer (middelgroot) ✔100 g Spinazie, vers ✔(eventueel) 1 el Honing Bereiding in 5 minuten: Schil de gember. Snijd de peer in stukken en de gember klein. Doe alle ingrediënten in […]
Lees meer
Zin in een gezonde lunch? Maak deze heerlijke gehakt in salsa wrap. 😃👍
Zin in een gezonde lunch? Maak deze heerlijke gehakt in salsa wrap. 😃👍 Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔100 g kruimig runder gehakt ✔50 g Sla, melange ✔1 el Salsa saus ~18 g ✔4 el Geraspte kaas (Milner, Slankie) ~40 g ✔1 Tortilla wrap (medium) ~40 g Bereiding in 5 minuten: Bak het gehakt ruil […]
Lees meer
Lachen het beste medicijn tegen stress! Zelfs een neplach😃
Kinderen zijn zo onbevangen en ze lachen de hele dag, maar hoe ouder we worden hoe serieuzer we worden. Want het is toch eigenlijk raar dat iets wat zo leuk is om te doen en zo bevrijdend kan zijn voor je, iets is geworden wat vaak niet meer spontaan gebeurd. Lachen verlaagd je stress Wat […]
Lees meer
Lekkere linzensoep van Collin!
🍽️ #RECEPT Wist je dat linzensoep veel wordt gemaakt in de Arabische, Joodse, Aramese en Turkse keukens? Niet alleen erg gezond, maar ook heel erg lekker! 🤩 Kijk hieronder om Collins’ recept te bekijken! Gezond en voedzaam! Een makkelijk basisrecept voor een goed vullende kruidige linzensoep op basis van wortel, linzen en bleekselderij. […]
Lees meer
Is groenten bakken gezonder dan groenten koken?
🧑🍳✨ Is groenten bakken gezonder dan groenten koken? Hoe gezond je eet, ligt niet alleen aan het product maar ook aan de bereidingswijze! Het is deels gezonder om groenten te bakken dan te koken. Gezonde vetten heb je nodig, maar vetten leveren tegelijkertijd ook calorieën! De Universiteit van Granada in Spanje deed onderzoek naar verschillende […]
Lees meer
Collageen wat is het en waar is het goed voor?
💊✨ De supplementen kast is ingericht op kantoor! 💪😃 Een van de supplementen in de kast is collageen. Wat is collageen nu eigenlijk en waar is het goed voor? Vaak wanneer je afvalt krijg je een slappere huid omdat het vet onder de huid verdwijnt en de huid als het ware in elkaar zakt. Met […]
Lees meer
De Sit Up, een echte ‘classic’ voor de buikspieren!
De Sit Up, een echte ‘classic’ voor de buikspieren!☝️🙂 De oefening bevat 2 belangrijke elementen: Het bollen van de rug en het omhoog brengen van het bovenlichaam. Benieuwd hoe je deze oefening het beste kunt doen? Kijk hieronder👉 Sit Up uitvoering Ga liggen met de rug op de vloer. Plaats de voeten plat op de […]
Lees meer
Bananenbrood Dag! Niet alleen erg lekker, ook nog eens gezond!
Gezonde trek? Maak een kruidige advocadodip met snoepgroenten! Simpel maar erg gezond én lekker! 😃👍 Ingrediënten (voor 4 pers.) ✅ 250 g diepvries zachte avocadostukjes ✅ 1 el Euroma by Jonnie Boer cevichekruiden ✅ 600g snoepgroentemix Doe de ontdooide avocadostukjes in een hoge beker samen met de cevichekruiden. Pureer met de staafmixer tot een gladde […]
Lees meer
Hypnotherapie bij de behandeling van obesitas leidt tot gewichtsverlies
#WISTJEDAT Hypnotherapie bij de behandeling van obesitas leidt tot gewichtsverlies bij zwaarlijvige patiënten en dus tot aanzienlijke veranderingen in leptine, ADP en irisine niveaus?☝️🙂 Conclusie: Deze studie-case heeft bewezen dat hypnotherapie gemakkelijk is toe te passen, goedkoop is én effectief; het heeft geen potentieel voor bijwerkingen en kan zowel alleen als in combinatie met andere […]
Lees meer
Bananenbrood Dag! Niet alleen erg lekker, ook nog eens gezond!
🍌✨ Bananenbrood Dag! Niet alleen erg lekker, ook nog eens gezond! Eet je geen gluten? Gebruik dan glutenvrije havermout! 😃 ✔️ Benodigdheden: 50 g ongezouten roomboter 3 bananen 2 middelgrote eieren 170 g fijne havermout 1 tl gemalen kaneel ✔️ Verwarm de oven voor op 180 °C en smelt de boter in een hittebestendig kommetje […]
Lees meer