Blog
#SMOOTHIETIP, Banaan spinazie kwark smoothie’!
🍌✨ #SMOOTHIETIP Lekker gezond bezig? Genieten doe je zeker met deze ‘banaan spinazie kwark smoothie’! 😃👌 ✔️ 16 el Kwark (mager) ✔️ 250 gr kwark ✔️ 1/2 Banaan ✔️ 1 tl Pindakaas ✔️ 100 g Spinazie, vers Snijd of breek de banaan in grove stukken. Doe alle ingrediënten in de blender. Voeg nog wat water […]
Lees meer
Hoeveel liter water drink jij per dag?
Water is een en hot item tijdens deze warme dagen. Misschien lees je net als ik wel dat we zuinig met water om moeten springen, korter douchen, de tuin niet sproeien. Maar op drinken van water hoeven we gelukkig niet te bezuinigen😀. Zeker als het zo warm is als nu, is drinken van water heel […]
Lees meer
De lente is begonnen! Tijd voor een grote schoonmaak!
☀️✨ De lente is begonnen! Tijd voor een grote schoonmaak! 🧼 😃 De lenteschoonmaak is niet alleen goed voor je huis, het helpt je ook calorieën verbranden. Tijdens een stevige sopbeurt verbrand je al snel 3655 calorieën – dat is meer dan tijdens een marathon! 🏃 Dus als jij ook probeert je een paar kilo […]
Lees meer
Een prachtig gedicht van Fenna
I was a happy child, I smiled a lot. But one day I was scared. Scared to be replaced, to not be enough. Every day I walked into the school bathroom and threw my sandwich away. I ate less, I smiled less, I went out less. I asked for more and more attention. I screamed […]
Lees meer
10 Minut Full Bodyscan Ron Meijering
Ervaar met deze 10 minuten full bodycan een heerlijk ontspannend gevoel. Maak je hoofd even helemaal leeg en denk even nergens aan. Veel plezier met deze bodyscan!
Lees meer
3 minuten ademhalingsoefening
Vandaag een korte video over je ademhaling en de kracht van je ademhaling. Met je ademhaling kan jezelf rustig maken. Als je op dit moment op je ademhaling let dan kom je er misschien achter dat je ademhaling heel hoog zit. Wanneer je jezelf rustiger wil krijgen dan is het heel erg verstandig om je […]
Lees meer
Waar gaat jouw focus deze week naar toe?
Het nieuws over het coronavirus kan je niet ontgaan zijn de afgelopen dagen en weken. Waar je ook kijkt en wat je ook opent online of offline, je ziet de laatste informatie over het virus. Wat nog interessanter is om te bekijken is wat het nieuws met ons als mens doet en wat we als […]
Lees meer
Tofu paddenstoelen met kokossaus
Omdat het deze week de week zonder vlees is, hierbij een lekker recept uit de app zonder vlees. Tijd: 15 min Calorieën: 688 kCal Eiwit: 38 g Vet: 32 g Koolh: 62 g Ingrediënten voor 1 portie: 1 el Ketjap (manis) (~10 g) 125 g Champignons, rauw 50 g Cherry tomaatjes 50 g Rijst ( […]
Lees meer
Dit is een van de geheimen om van emotie eten af te komen!
Het zit echt tussen mijn oren hoor. Ik ben echte een emotie eter. Ik ben een echte zoete kauw. Of, als ik emoties heb dan kan ik niet eten. Herken je je in een van deze dingen? Dan zou het maar zo eens kunnen zijn dat je lichaam essentiële stoffen tekort komt. Veel mensen die […]
Lees meer
Waarom heb ik toch zo’n zin in chocolade?
Soms heb je van die dagen dat je de hele dag wel wil snoepen, je trek naar zoet lijkt onverzadigbaar. Nu zijn er verschillende redenen voor je lichaam om te willen snoepen. Wat ik veel hoor, is dat het tussen de oren zit, het is je mindset, je moet sterk zijn. Ook dat als er toch gesnoept […]
Lees meer