Blog
De 10 voordelen van wandelen
Hoeveel stappen zet jij per dag? 🚶♂️🙂 Wist je dat het de perfecte uitlaatklep bij spanning en stress is? Het is bewezen dat een wandeling van minimaal een half uur per dag door een mooie omgeving helpt om te ontspannen. Als je last hebt van stress of problemen op je werk, dan kan het slim […]
Lees meer
Even anders avondeten, biefstuk met bloemkoolpuree!
Soms wil je gewoon eens iets anders eten. Wat dacht je van een lekkere Hollandse Biefstuk met bloemkoolpuree. Echt heel lekker en ook nog eens super gezond. Hieronder vind je de bereidingswijze en wat je er voor nodig hebt. Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔200 g Bloemkoolrijst ✔1 teen Knoflook ✔150 – 200 g Biefstuk ✔2½ […]
Lees meer
3 tips hoe ook jij je doelen en dromen kan waarmaken
Al jaren loop ik met het idee om mijn motorrijbewijs te halen en nog steeds heb ik het niet gedaan. Elke avond denk ik morgen ga ik bellen, morgen ga ik de afspraak plannen. En dan is het morgen en dan zijn er weer duizend andere dingen die gedaan moeten worden. Herkenbaar voor je? Dat […]
Lees meer
‘Zelfs van een neplach knap je op’
‘Zelfs van een neplach knap je op’😃 Als je lacht dan maak je endorfine aan, daardoor voel je blij. Je cortisol daalt en je bloedcirculatie stijgt. Daardoor neemt stress af en je energie neemt toe als je lacht. Ook als de lach niet echt is😀 Kinderen lachen wel 300 tot 400 per dag en wij […]
Lees meer
Hakuna Matata, Now worries
Hakuna Matata! What a wonderful phrase Hakuna Matata! Ain’t no passing craze It means no worries for the rest of your days It’s our problem-free philosophy Hakuna Matata! Hakuna Matata? Je kent het liedje vast nog wel uit de film of de musical The Lion King. Het blijft een heerlijk liedje, wat ook de hele […]
Lees meer
Lekker fris ontbijten? Ga voor een heerlijke ananas smoothie🍍
Vandaag een lekker fris ontbijtje? Een heerlijke ananas smoothie🍍. Hieronder vind je de bereidingswijze en wat je er voor nodig hebt. Ananas smoothie met yoghurt of kwark, is natuurlijk heerlijk in de warme zomermaanden, maar ook het kan ook zeker in de koude wintermaanden. Dit ontbijt is een goed alternatief voor een boterham en net […]
Lees meer
Hoe kom je van belemmerende gedachten af?
Je bent de koningin niet Ron, dat zij een ooit een ex zwager tegen mij. Elke dag was ik in mijn hoofd super druk bezig met alles en iedereen om mij heen en vooral met wat ze allemaal wel niet over me dachten. Om gek van te worden. Ik dacht dat als mijn haar anders […]
Lees meer
Stop de drang naar chocolade
In mijn jeugd, ik denk dat ik een jaar of 16 was, had ik een behoorlijke haat liefde verhouding met eten. Lange periodes van bijna niet eten en behoorlijke eetbuien, wisselde elkaar lekker af in die tijd. Maar er was één product dat ik altijd mocht eten van mijzelf, dat was Bonbonbloc chocolade van Côte […]
Lees meer
Hoe ook jij in 5 dagen leert mediteren. Doe je met me mee?
Ik weet het nog heel goed, een jaar of 20 geleden. In die tijd voor mij geen Yoga en al helemaal geen meditatie. Veel te zweverig allemaal. Wel had ik in die een lieve collega en die was een stuk slimmer dan ik, elke week vroeg ze aan me ga je mee naar de Yoga? […]
Lees meer
Maak van je werk je hobby
Elke dag ging ik met frisse tegenzin naar mijn werk. Mijn werk was wel leuk, maar het was nu ook niet dat ik dacht, dit wil ik de rest van mijn leven doen. Ik werd er niet echt blij van, het was niet mij passie. Wellicht is dit voor jou ook herkenbaar. Als ik kijk […]
Lees meer