Blog
Wat zijn je goede voornemens voor dit jaar- 4 tot 6 kilo afvallen?
Allereerst de allerbeste wensen voor 2022 toegewenst. Dat het maar een mooi en vooral gezond 2022 voor je mag worden. En ook dit jaar heb je misschien weer een goed voornemen. Als je goede voornemen gezonder eten en leven is, of afvallen, kilo’s kwijtraken, dan is het nieuwjaarsprogramma 2022 het perfecte programma voor je om te […]
Lees meer
Yoga voor het slapen gaan: zo slaap je als een Roos
Pfff doodmoe zit je ’s avonds op de bank te knikkebollen. Je besluit om naar boven te gaan en lekker naar je bed toe te gaan … en dan klaarwakker! Herkenbaar voor je? Jaren geleden lag ik elke avond minimaal een uur naar het plafond te staren, het lukte me maar niet om mijn lijf […]
Lees meer
Stop met pleasen: Love Yourself
Misschien herken je het wel je loopt de hele dag te rennen en te vliegen. Je staat voor iedereen klaar behalve voor de belangrijkste persoon in je leven, jezelf. Herkenbaar? Je zou best wat vaker voor jezelf willen kiezen, maar er zijn zoveel verplichtingen van familie, vrienden en werk. Je denkt dat je het juiste […]
Lees meer
7 simpele tips om het snoepen te stoppen
Zucht, misschien herken je het wel, elke ochtend neem je je voor vandaag ga ik het anders doen, ik ga niet lopen snoepen en snaaien vandaag. En voor je het weet gaat het toch weer fout, herkenbaar? Toch hoeft het zo niet te zijn. Je bent zeker niet enige die moeite heeft om zijn handen […]
Lees meer
Hoe voorkom je stress tijdens de feestmaand?
Joehoe! Het is bijna december, gezellig Sinterklaas en Kerst vieren of schiet jij al in de stress? Over hoe jij jezelf kan helpen om relaxed te blijven met al dat eten om je heen. Ik ga je vandaag een paar tips geven, zodat jij de december maand relaxed doorkomt! Ik merk dat de meeste mensen […]
Lees meer
Winterdip: 5 tips om de winterdip tegen te gaan
De winter is voor veel mensen een tijd van gezelligheid, donkere dagen lekker voor de open haard en soms een pak sneeuw. En lang niet iedereen is blij met de wintertijd (net als ikzelf). Zodra de klok een uur is teruggedraaid, slaat bij mij de winterdip toe. Krijg ik toch een beetje klachten als meer […]
Lees meer
Patty haar verhaal over afvallen met de “virtuele maagband”, een groot avontuur…
Afvallen met de “virtuele maagband”, een groot avontuur… Op 10 oktober 2020 had ik mijn eerste afspraak met Ron Meijering. Als je me eerder dat jaar had gevraagd of ik deze stap ooit zou zetten, had ik waarschijnlijk hard gelachen, want hypnose en afvallen dat kan toch helemaal niet ? Toch heb ik de stap […]
Lees meer
Lekker in je vel met de juiste ademhaling!
Ademhalen lijkt de normaalste zaak van de wereld. Maar soms zonder dat je het weet kun je te snel, oppervlakkig of te hoog in je borst ademen. Dit kan de oorzaak zijn van “niet lekker in je vel zitten” en misschien wel ogenschijnlijk ernstige klachten. Beter leren ademhalen kan in dat geval de oplossing zijn. […]
Lees meer
Motivatietips om je doelen te bereiken
Misschien herken je het wel op sommige dagen voel je je ontzettend gemotiveerd. Je bruist van de energie en alles wat je doet, verloopt soepel. Je stelt jezelf doelen voor die dag en je gaat enthousiast aan de slag. Er zijn echter ook van die dagen dat je je juist uitgeblust en moe voelt. Je […]
Lees meer
Diner idee nodig? Oestersaus biefstuk met paksoi
Diner idee nodig? Probeer de oestersaus biefstuk met paksoi😃👍 Ingrediënten (voor 1 persoon.): ✔1 portie ½ Paksoi ongeveer 300 g ✔1 teen Knoflook ✔½ el Sojasaus, Kikkoman ✔50 g Rijst, ongekookt ✔150 g Biefstuk ✔25 g Soja-bonen (edamame) ✔½ el Olijfolie ✔3 el Oestersaus Bereiding in 20 minuten: Bereid de rijst […]
Lees meer