Blog
3 minuten ademhalingsoefening
Vandaag een korte video over je ademhaling en de kracht van je ademhaling. Met je ademhaling kan jezelf rustig maken. Als je op dit moment op je ademhaling let dan kom je er misschien achter dat je ademhaling heel hoog zit. Wanneer je jezelf rustiger wil krijgen dan is het heel erg verstandig om je […]
Lees meer
Waar gaat jouw focus deze week naar toe?
Het nieuws over het coronavirus kan je niet ontgaan zijn de afgelopen dagen en weken. Waar je ook kijkt en wat je ook opent online of offline, je ziet de laatste informatie over het virus. Wat nog interessanter is om te bekijken is wat het nieuws met ons als mens doet en wat we als […]
Lees meer
Tofu paddenstoelen met kokossaus
Omdat het deze week de week zonder vlees is, hierbij een lekker recept uit de app zonder vlees. Tijd: 15 min Calorieën: 688 kCal Eiwit: 38 g Vet: 32 g Koolh: 62 g Ingrediënten voor 1 portie: 1 el Ketjap (manis) (~10 g) 125 g Champignons, rauw 50 g Cherry tomaatjes 50 g Rijst ( […]
Lees meer
Dit is een van de geheimen om van emotie eten af te komen!
Het zit echt tussen mijn oren hoor. Ik ben echte een emotie eter. Ik ben een echte zoete kauw. Of, als ik emoties heb dan kan ik niet eten. Herken je je in een van deze dingen? Dan zou het maar zo eens kunnen zijn dat je lichaam essentiële stoffen tekort komt. Veel mensen die […]
Lees meer
Waarom heb ik toch zo’n zin in chocolade?
Soms heb je van die dagen dat je de hele dag wel wil snoepen, je trek naar zoet lijkt onverzadigbaar. Nu zijn er verschillende redenen voor je lichaam om te willen snoepen. Wat ik veel hoor, is dat het tussen de oren zit, het is je mindset, je moet sterk zijn. Ook dat als er toch gesnoept […]
Lees meer
Wat eet ik nu eigenlijk op een dag!
WAT EET IK NU EIGENLIJK OP EEN DAG! Ja dat lijkt een simpele vraag maar als ik eerlijk ben dan moet ik er zelf ook goed over nadenken. Wat eet ik nu eigenlijk op een dag. Ik zou het moeten schrijven om je er een eerlijk antwoord op te geven. Want als ik kijk naar […]
Lees meer
Doelen opschrijven het lijkt zo simpel
Doelen opschrijven het lijkt zo simpel en dat zou het ook moeten zijn en toch vinden heel veel mensen dat lastig. Want misschien herken je wel dat je heel goed weet wat je niet meer wil, maar ja wat dan wel? Ik ga je een beetje helpen vind je dat goed? Een van de dingen […]
Lees meer
Ademhaling en Stress tijdens Masterclass op 8 februari
Op 8 februari geef ik een Masterclass over de 5 stappen voor het overwinnen van je eetstoornis. Wat ik vaak hoor bij cliënten is dat ze zich zo onrustig voelen, gestrest voelen. Ze geven aan constant op zoek zijn naar iets wat hen rust geeft. En dat eten of niet eten daar een grote rol […]
Lees meer
Op weg naar de Masterclass op 8 Februari…
Vanmorgen op de fiets naar mijn oude “jonge”” vriend Job Dijk geweest. Samen met hem hebben we zitten brainstormen over de video die we willen maken tijdens de 1e Masterclass die ik organiseer op 8 Februari. Wat ontzettend leuk was om te samen te ontdekken was, dat dit voor mij een reis is […]
Lees meer
Ontspannen en Slapen als een Roos!
Als je dit doet heb je rust in je hoofd als je naar bed gaat, je slaapt rustiger en je hebt minder last van malende gedachten in je hoofd. Als je dit niet doet dan is er een constante stroom van gedachten in je hoofd, die en misschien herken je dit, vooral begint als je […]
Lees meerLocatie
Bezoekadres (op afspraak)
Wageningen – Agro BTC
Agro Businesspark 22 -gebouw 20-80
6708 PW Wageningen
📍 Navigeren naar de locatie? Klik hier voor Google Maps.
